我國古代常吃在秋季發動戰爭，這樣不違農時，不傷害民力。在也像戰場一樣，疾病和健康在秋季發生戰爭。如果養好秋季，那么你將收獲一年的健康，而同時秋季又是一個多病的季節，很多呼吸道、皮膚、關節疾病等都會在秋季光臨你的身體?！按何媲飪觥币恢笔俏覀兲岢酿B生方法的，提倡在秋季通過“凍”來鍛煉身體。

　　今天，我們就聊一下在秋季“凍”養生的同時如何護好身體，讓秋“凍”能夠增強免疫力。首先，來了解秋“凍”有和作用。

　　一、秋凍的作用

　　“秋凍”說的是在入秋之后不宜過早的增加衣物，身體接受適度的涼爽刺激，有助于提高身體的耐寒能力。在秋季一天涼過一天的情況下，身體逐步降溫的情況下，經過冷的鍛煉，能夠促進身體的新陳代謝，提高對低溫的是適應力。

　　另外，中國一直有“二八月亂穿衣”的說法，季節轉換時，氣溫不穩定，過早的添加衣物，反而會容易出汗，受涼感冒。

　　再有，過早的穿衣，機體不經過冷的刺激，對冷天調控能力差，不利于身體健康。所以，想要安全的度過“多事之秋”，還是要適量的凍一凍。

　　但是凍也要有注意點，需要護好身體的重要部位。只有會好這些部位，才能夠更好的獲得健康。

　　二、秋凍需要護好4個部位

　　1.腳

　　首先，在民間有俗語“人老腳先老”、“寒從低來”等，這些都告訴我們保護腳的重要性。

　　其次，中醫中認為腳是人之根，人的經脈有一半源自于腳底，這些經脈溝通表里，貫穿人體上下。一旦腳受涼，則會導致寒氣入侵，出現氣滯血瘀。

　　所以，在秋“凍”時一定要護好腳，腳不能護好，則秋凍就不是增強免疫力，而是讓寒氣入侵，增加疾病隱患。

　　秋季護好方法

　　秋季護腳，首先是不漏腳。有諺語“白露身不露，寒露腳不露”。說的就是在白露過后不適宜再暴露身體，寒露過后就必須注重腳的保護。而對于很多氣血不足的人群而言，更不應當在秋季露腳，避免寒氣入侵。

　　其次，秋季多泡腳。中醫認為“泡腳是良藥”，而泡腳并不分時間和時節，隨時都可以進行。

　　泡腳可改善體質，驅趕體內寒氣。在秋季可以預防寒濕之氣帶來的疾病。

　　并且，泡腳也是一味滋補藥，可以補腎、促進血液循環、解乏、治療失眠等。