哪些食物會導致頭疼眼睛疼

　　頭疼眼睛疼可以說是極為常見的一種病了，很多人以為頭疼眼睛疼而不能正常工作和學習。在生活中，導致頭疼眼睛疼的原因有很多，比如頭部吹風，其實在頭疼眼睛疼的病因中，還有一種原因是大家經常忽略的，下面我們來看看吧!

　　1、咖啡

　　咖啡中的咖啡因會刺激神經系統，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發偏頭疼眼睛疼。

　　所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量好少于100毫克大約一杯濃咖啡。

　　2、乳酪

　　專家表示，乳酪中的酪胺是引發頭疼眼睛疼的罪魁禍首。同樣含有酪胺的食物還有紅酒、啤酒、蠶豆等以及保存時間很長的食物比如泡菜等，所以預防頭疼眼睛疼應該要少吃乳酪。

　　3、酒精

　　紅酒和啤酒中，除了有酒精會引發頭疼眼睛疼外，還含有前面提到的酪氨酸，以及組胺和亞硫酸鹽，這些物質都會刺激你的神經引發頭疼眼睛疼。

　　另外，紅酒中除了酒精，還存在另外一種可能引起頭疼眼睛疼的物質——單寧，又叫鞣酸。

　　4、香腸、熱狗

　　專家表示，熱狗這些洋快餐是導致白領們頭疼眼睛疼的飲食根源，白領們由于經常吃洋快餐容易導致頭疼眼睛疼。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中好盡量少吃些。

　　上面的這些食物是很容易導致我們頭疼眼睛疼的，如果經常頭疼眼睛疼的人，那么就應該注意少吃這些東西。

　　當我們患上了頭疼眼睛疼后，可以通過按摩的方式來緩解疼痛感，如果嚴重的話，那么就需要去醫院進行詳細的檢查和治療了。

　　注意科學飲食。春季易引起頭疼眼睛疼，因此容易頭疼眼睛疼的人群飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。

　　長期省略或延遲用餐的白領也要注意，因為錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。

　　當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭疼眼睛疼。對于患經常性頭疼眼睛疼的人來說，是由于人體內缺乏鎂所致。

　　因此，要多食大豆、全谷食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時，不要貪酒，不要喝深色的酒，也應避免味精，因為深色的酒和味精會引起悸動性的頭疼眼睛疼。

　　自我按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。

　　其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。

　　利用睡眠。選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，但應避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現頭疼眼睛疼，睡覺時也不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭疼眼睛疼。