這是一個(gè)御寒的小技巧，如果在秋季覺得冷的話，不妨試著做一下。但是這只是一種御寒的小技巧，在平常的生活當(dāng)中，我們一定要保護(hù)好我們的身體，平時(shí)身邊多帶一件長外套，這樣在冷的時(shí)候，我們不至于會(huì)因?yàn)闆]有衣服穿而感冒。

　　三、按摩鼻子

　　第二個(gè)御防寒氣入侵的方法就是要按摩我們的鼻子。具體的操作方法是，我們首先要用我們手上的食指和拇指按摩我們鼻子上的迎香穴。大概按摩二十到三十次就可以了。在按完之后，把兩手對搓，然后再用發(fā)熱的雙手輕輕按摩我們的鼻翼和鼻尖部位。這樣每天堅(jiān)持按摩就可以起到預(yù)防疾病的功效。

　　其實(shí)還有一個(gè)鼻子部位的小方法可以提高我們身體的免疫力，那就是每天在洗臉的時(shí)候，我們可以把清水吸進(jìn)鼻子中，這樣不但可以起到清洗鼻子的作用，而且長時(shí)間堅(jiān)持可預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　四、飲食

　　秋天到了，為了避免感冒等疾病的侵襲，所以說我們在秋季的飲食上要格外的注意，比如說我們可以通過飲食來調(diào)節(jié)，我們在秋季的時(shí)候要多吃些水果來補(bǔ)充身體所需的維生素，比如說在秋季吃梨就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　因?yàn)槔嫘院陡剩哂凶剃幥鍩幔瑵櫡沃箍鹊墓πА６以谇锛救巳菀赘腥撅L(fēng)寒，而且特別容易咳嗽，所以說在你感冒咳嗽的時(shí)候，可以買個(gè)烤梨吃，對于治療感冒咳嗽有非常好的功效。

　　并且我們平時(shí)在家的時(shí)候可以可以給自己煮碗冰糖雪梨湯，來達(dá)到秋季養(yǎng)生的功效。

　　配料

　　冰糖、梨、陳皮。

　　做法

　　1、首先要把梨洗干凈，然后帶著皮切成塊狀備用，再把陳皮洗凈切成塊。

　　2、在鍋中加入清水，然后再把梨和陳皮一起放入煮沸。

　　3、等梨和陳皮燒開后再轉(zhuǎn)小火悶煮20分鐘這樣。

　　4、之后再向湯中倒入冰糖再煮10分鐘這樣就可以出鍋了，但是有一點(diǎn)需要注意，在倒入冰糖之后，我們一定要不停的攪拌，這么做是為了防止冰糖溶化后黏在鍋底。

　　結(jié)語：以上就是一些秋季預(yù)防感冒的對策。感冒發(fā)燒雖不是大病，可真來的時(shí)候也會(huì)讓人很痛苦，特別是現(xiàn)在正屬于季節(jié)交換的時(shí)候，天氣比較善變，所以在日常生活中，我們一定要注意平時(shí)多穿一些衣服，而且要保護(hù)好我們的后頸，因?yàn)楹箢i是我們身體中較脆弱的地方，所以做好日常的防御很重要。