兒童貧血怎么辦

　　如今，雖然生活條件很好，但是小孩貧血成為除肥胖、近視之外的又一兒童富貴病。

　　導致這種情況的出現主要原因是飲食結構不合理、挑食和偏食。

　　除極少數先天性體質導致貧血外，主要原因還和平時飲食、生活習慣有關。

　　不少小兒喜歡一睡醒后就喝酸奶、吃巧克力，有的小兒一早起來空腹喝冰凍牛奶、吃水果，還有的家長自己沒有吃早餐的習慣，小孩也因此常常不吃早餐，長此以往也會患上貧血癥。

　　那么，小孩貧血吃什么好呢，除了可以補充安全易吸收的鐵劑鐵之緣片外，食物的補充也是很有必要的，哪些食物對補血有幫助?

　　有多少家長是知道的，如果您還有疑惑，不妨看看這篇文章，或許對您有幫助。

　　佳補血食品——黑芝麻制品

　　對于小孩來說補血佳食品莫過于黑芝麻制品，黑芝麻既能補血又能補腦益智，是既能提高機體免疫力，又能提高智力的好食品。

　　如黑芝麻糊或者芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極佳的兒童營養食品。

　　每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。

　　動物肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且較易被人體吸收。

　　如肝泥就很便于小孩食用。雞蛋黃也是小孩補血的食品，每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養，所以它仍不失為小孩補充鐵的來源之一。

　　佳補血蔬菜——菠菜

　　能補血的蔬菜莫過于菠菜，菠菜含鐵、鈣，較多的維生素C和K，有一定的補血和止血作用。

　　菠菜對胃和胰腺的分泌功能有一定促進作用，可提高胃、腸、胰腺的分泌功能，增進食欲，幫助消化，尤其更適合于老人和小孩的食用。

　　例如菠菜枸杞粥，菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。具有滋養肝腎，補血健脾功效。對幼兒生長期及青少年貧血患者尤為適宜。

　　值得注意的是菠菜含大量草酸鹽，如草酸鹽食用過多，可能對身體有害。因為，草酸鹽干擾鈣和鐵的利用，在一定環境下，尿道中可形成草酸鹽的結石。

　　在烹飪前，先用大量開水把菠菜燙一下，然后去湯用菜，這樣處理，可去除大部分的草酸。

　　佳補血肉類——鹿肉和驢肉

　　肉類具補血功能作用的就是鹿肉及其他鹿副產品。鹿肉性溫和，有補脾益氣養血，溫腎壯陽的功效，經常手腳冰涼的人也很適宜。