頸椎病是日常生活中一種常見的慢性疾病，人們往往被病痛纏身卻又苦于沒有時間進行頸椎病的相關治療和恢復，那么小編今天就為大家推薦一部頸椎保健操，希望能給大家帶來一點幫助。
頸椎運動療法的作用
1.通過頸部各方向的放松性運動，促進頸椎區域血液循環，消除瘀血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕癥狀。
2.增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止病情復發。
頸椎運動療法的適應證和禁忌證
1.頸椎病急性期過后，癥狀基本呈慢性穩定狀態時，方可進行運動療法。
2.如果有較明顯的脊髓受壓癥狀，則禁止進行運動。
3.椎動脈型頸椎病患者在進行頸部旋轉運動時，宜輕柔緩慢，動作幅度不宜過大，并要適當控制運動的節奏和強度。
運動療法在頸椎病治療中的應用，越來越受到醫學界以及廣大患者的關注。運動療法是現代康復醫學中的重要內容之一，對于促進頸椎病的康復和防止復發具有不可替代的作用，適合頸椎病患者在家進行自我保健治療，具有簡單、易學、經濟、有效等特點。運動療法的主要原理就是針對頸椎病的病變特點，通過患者自主進行符合生理特點的局部和全身性運動，對脊柱、肩、肘、腕等多關節、多肌群進行復合性運動鍛煉，以達到促進頸椎及其周圍組織功能康復的目的。患有頸椎疾病的人，頸部活動減少同一姿勢會使頸部瘀血水腫循環不暢，造成頸椎麻木，緊張酸痛。該操也許適合你。
