3、采用垂直刷牙方法，以防止食物嵌塞，避免牙齦損傷。

　　4、避免骨性食物或砂子硌牙引起牙折。

　　一、牙齦萎縮的日常護理

　　1.到口腔科由醫生及時清除口腔內的牙垢和牙石，但切忌自己用刀去刮，以免造成傷害。另外，建議朋友們每日早晚采用杏林集東恒牙宣方進行正確刷牙，對于牙齦萎縮的治療效果不錯。

　　2.患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

　　3.養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進循環，有利于牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。

　　4.早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環、促進牙齦組織新陳代謝的作用。

　　5.正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

　　6.牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反復做數次。

　　二、牙齦萎縮的飲食原則

　　由于牙齦萎縮造成牙根裸露，牙齒對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進食，會大大降低生活質量。此時，除了盡量少吃冷、熱、酸、甜食物，還可以選擇脫敏治療，如果牙齦萎縮造成牙頸部破損，要及時修補。對于過于嚴重的，需要拔除神經。

　　合理飲食調攝。提倡多食粗糙和纖維素豐富的耐磨食物，充分咀嚼。少食糖類及甜食，蔗糖對齲齒的發生起著決定性的作用。臨睡前嚴禁吃糖果點心，因為甜味食物在口腔中的殘余糖質不易被徹底清除。食譜應廣泛，不可偏食，應多食新鮮水果、瓜類以補充維生素。

　　結語：患有牙齦萎縮的人群也可以在飲食方面來調節自己的身體，這種方法對身體也是有極大的益處的，不妨一試。如果患者想讓自己盡快擺脫牙齦萎縮，希望患者能養成早睡早起的好習慣。因為早睡早起可以調節氣血的順暢，對治療牙齦萎縮有幫助。