四、必吃的護肝食物

　　1.綠豆

　　綠豆中含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護我們的肝臟。有研究發現，綠豆對嗎啡、亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有一定的預防作用。而且綠豆可以清涼解毒，利尿明目，治療中暑，從而保護肝臟，降低血脂和膽固醇。

　　2.山藥

　　山藥中所含的乙酰膽堿具有鎮靜作用，可以起到養肝護肝的作用，而且山藥中含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，經常食用還可以起到減肥健美的作用。作為病后康復食補之佳品，山藥有強健機體、滋腎益精的作用，可以健脾益胃，助消化，益肺止咳，預防心血管病，十分適用于消渴氣陰兩虛的癥狀。

　　3.百合

　　百合可以消除肝肺熱毒，從而達到養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血的效果，對病后虛弱、失眠多夢的人非常有益。并且鮮百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝十分有益，不僅能夠瀉肝火還有一定的美容作用。

　　五、遠離油膩宵夜

　　隨著夜生活變得豐富，很多人喜歡吃宵夜，在夏季尤其是以燒烤為主，雖然適當的攝入含脂肪的食物可以給我們身體提供能量，維持我們正常的生理功能，但是如果進食過多的脂肪，也會使我們的肝臟負荷過重，產生副作用，久而久之會造成脂肪肝。

　　千萬不可以小看這脂肪肝，一旦有了脂肪肝，肝臟的功能就會逐漸衰弱，而后就會衍生出膽囊問題，甚至造成全身的代謝障礙。

　　因此，晚上應該適量的進食，不可以暴飲暴食，這樣才能讓肝臟得到充分的休息，如果晚上實在太餓，可以喝一碗綠豆湯或者一杯牛奶，既可以清熱解暑，又可以安神助眠，更不會對肝臟造成負擔。

　　六、少吃藥物

　　現如今，不管大病小病，我們都離不開吃藥，但“是藥三分毒”，我們吃的藥第一時間就會被我們的肝臟吸收，從而使得肝臟飽受藥物的煎熬。

　　任何東西進入我們的體內，都要經過我們肝臟的檢閱，藥物總是先傷肝臟，后傷腎臟，因此大量的吃藥不一定會治病，反而會使我們的肝臟中毒過深，造成肝臟的損害。

　　因此，我們應該盡量避免吃藥，能不吃藥就不要吃藥，而且能吃中藥的就不要吃西藥，因為相對于西藥，中藥的成分更加天然，并且膠囊的外衣對我們的身體都是有害的，所以我們應該多吃天然的食物，尤其不能吃保健品，那些都是變相的在危害我們肝臟的健康。