口腔潰瘍是生活經常會遇到的一種小疾病，這種事會經常出現在嘴唇或鼻下的口腔皰疹。一般會伴隨著疼痛，也會出現在牙齦上的一個白色的小病變，這種一般是不會傳染的，但是后期病變之后可能會出現，那么遇到口腔潰瘍之后該怎么辦呢?下面小編給大家分享如何緩解口腔潰瘍。

　　幾乎每一個人都會有口腔潰瘍的出現，這種病一般會出現在嘴里，會伴隨著疼痛，連吃飯喝水都不可以了，如此令人討厭和難受的東西究竟是什么原因造成的?答案是不知道。

　　雖然現代醫學日新月異地進步，迄今為止，還不清楚究竟是什么原因導致口腔潰瘍。嫌疑倒是有不少，主流的看法是癥狀雖然是一個，但原因有好幾種，包括病毒感染的可能，即便在同一個人身上，也可能存在多重原因。

　　我在中國的時候每年都會得幾次口腔潰瘍，到美國后幾年才得一次口腔潰瘍，周圍的朋友基本上都是這種情況。為什么會存在這么大的差別?

　　讓我們看看可能導致口腔潰瘍的五大原因。

　　維生素缺乏。B-12和葉酸缺乏會引發口腔潰瘍。葉酸屬于美國強化谷物添加的營養物之一，強化麥片和酸奶中B12含量較高，這類東西在美國吃得多，可能是我到美國后很少得口腔潰瘍的原因之一。多吃富含B-12和葉酸的食物是預防口腔潰瘍的方法之一。

　　營養缺乏。鋅、鐵和鈣缺乏會引發口腔潰瘍。鈣和鐵屬于美國強化谷物添加的營養物，特別是鈣，在奶制品中都有添加，在美國的飲食中奶制品的比例比中國高多了，可能是我到美國后很少得口腔潰瘍的原因之一。多吃富含鋅、鐵和鈣的食物是預防口腔潰瘍的方法之一。

　　口腔受傷。如果口腔中軟組織或牙齦受傷，就可能出現潰瘍。我近年來少有的一次潰瘍就是洗牙造成的。除了牙科處理時的損傷外，刷牙太使勁、吃硬的東西或者不小心自己咬傷，都可能導致潰瘍。注意不要造成口腔受傷，咀嚼食物時不說話是預防口腔潰瘍的方法之一。

　　水果和蔬菜。酸性水果蔬菜會誘發口腔潰瘍，包括檸檬，橙子，菠蘿，蘋果，西紅柿，草莓，無花果等。這些都是很健康的食物，我平時常吃，如果是經常得口腔潰瘍的人，就要盡量避免這些食物。