每一個人都希望自己有一個健康清醒的大腦，每天都能精神百倍的去工作，去生活。可是現實往往會不如人意，很多人會出現神經錯亂、記憶力低下、甚至是誘發抑郁癥。其實這些造成這些疾病的原因，主要是體內少了它，導致失眠而引起的。下面看一下它是什么?以及它和失眠的關系!
一、它是什么
造成失眠的原因是由于大腦內松果體分泌的褪黑激素出現問題，導致失眠的產生。偶爾的因為工作壓力而出現的睡不好現象不能算作是失眠。
看到這里我們就可以明白“它”是什么了，“它”就是影響人體睡眠的“褪黑激素”。褪黑激素的減少，導致睡眠時間短，睡不好。
失眠先危害的是精神健康，導致大腦混亂、記憶錯亂、沒精神、誘發老年癡呆癥，繼而造成皮膚暗沉，臟器毒素堆積，影響兒童骨骼生長，誘發心腦血管疾病。所以，失眠危害大，體內的褪黑激素少不僅僅會引起神經錯亂。
下面，具體看一下褪黑激素到底是什么?對人體還有哪些作用?
二、褪黑激素對人體的作用
褪黑激素又稱為褪黑素、松果腺素等。是哺乳類動物大腦松果體分泌的一種胺類激素，具有調節晝夜節奏的作用，一般白天分泌少，晚上分泌多使人體犯困易入睡。所以，夜晚褪黑激素的多少直接影響到睡眠質量。褪黑激素不僅僅會影響睡眠，它還對人體有其他作用。
1.褪黑激素可使人體更年輕
我都知道自由基可以使人體細胞氧化，導致機體的衰老。平時很多人通過補充維生素E、維生素C等來清除自由基，從而延緩衰老。
其實，人體的褪黑激素也屬于一種抗氧化物質，它通過清除自由基，抑制人體細胞的氧化反應，減少過氧化反應的發生，從而保護細胞壁，減緩機體的老化速。這也是為什么會出現“美容覺”說法和睡眠好更年輕的原因。
2.褪黑激素可抗癌
自由基不僅僅會造成機體的衰老，它還會和蛋白質支鏈上發生烷基化反應，形成畸變小分子，并且這種畸變分子會快速影響周圍分子變異，導致癌癥的發生，所以褪黑激素也是人體防癌的一個屏障，這也是為什么失眠、熬夜的人容易患癌的原因。
另外，褪黑激素可以保護人體淋巴系統，保護淋巴系統不受到致癌射線的傷害。誘發人體癌癥除了物理射線，還有化學因素，黃樟素就屬于化學致癌的物質的一種，其能夠誘發DNA的變異，損傷DNA，從而引起癌癥。褪黑激素可以降低化學致癌物質對DNA的傷害，從而起到抗癌抗腫瘤。
