消化道疾病一直是我們健康的阻擋者之一。近年來，我國消化道疾病的病發率也在不斷提高。消化道疾病并不是隨處可發的，而是由于我們日常生活中的一些壞習慣導致的。消化道一旦出現疾病，將會直接影響我們的日常飲食。牙好胃口才好，消化系統健康了身體才能擁有充足的能量。本君今天和您分享的是飯后3分鐘，告別消化道疾病。

　　如何預防消化道疾病

　　1、敲打小腿外部助消化

　　敲打小腿外部是促進消化的方法之一。小腿外部是身體經絡中胃經的所在，其中胃經中非常重要的穴位之一足三里穴就處于我們小腿的外側。

　　飯后三分鐘內，敲打足三里穴可以刺激胃經，加快胃部蠕動，緩解胃部壓力。此外，足三里在中醫眼中可謂是“包治百病”的大穴位。因為只要是腸胃方面出現問題，都可以通過刺激足三里穴來得到醫治，例如：胃脹可以按摩足三里穴來緩解脹痛感;腸道吸收不好可以按摩其來幫助腸胃吸收;便秘可以通過按摩其來清楚宿便。

　　本君建議：大家可以在飯后3分鐘，用拳頭輕輕敲打小腿外側的部位，不僅可以醫治腸道疾病，有助延緩腸胃器官的衰老。

　　2、按揉手心增加食欲

　　手心部位是勞宮穴的所在之處。勞宮穴處于手心正中間的位置，其重要性一點都不亞于足三里穴。為什么呢?本君認為，食欲不振比起消化不良更令人擔心。民以食為天，食物是身體力量的來源，是維持生命體活動的根本。所以，人體一旦出現食欲不振的現象，我們要及早的治療。

　　小暑之后，天氣進入一年中炎熱的時間段。天氣炎熱，人體的舒適指數將會隨之降低，食欲也將會減退，身體還會伴隨其他一系列的不良癥狀。食欲減退并不代表身體本身不需要補充能量，所以改善食欲、增加用餐的愉悅度非常重要。

　　本君建議：對于夏天食欲不佳的人群，可以在閑暇的時間按揉手心部位，增加食欲，同時增加用餐愉悅感。