中醫
扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織損傷，如皮膚、肌腱、韌帶、血管等，而無骨折、脫臼、皮肉破損的損傷證候。
主要表現為受傷部腫脹疼痛，局部腫脹青紫，疼痛難忍，關節活動障礙等。
西醫
扭傷，病名。指旋轉、牽拉或肌肉猛烈而不協調的收縮等間接暴力，使關節突然發生超出生理范圍的活動時。
引起肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、關節囊等組織產生撕裂、斷裂或移位等。
以局部腫脹、疼痛、活動受限、皮色紫青為主要表現的損傷性疾病。扭傷常見于人體諸大關節部位，如肩、腕、膝、踝，以及髖、肘等關節部位。
多因突發之外力旋轉度超過各自關節所能承受的范圍而致。
預防扭傷腳
多吃些蛋白質豐富的食物，以促進損傷組織的修復。健走時要選擇合適的鞋子。如在不平的路面健走時，應該選擇高幫的鞋子或靴子;
扭傷的病因
1、多由劇烈運動或負重不當，或不慎跌仆、外傷、牽拉和過度扭轉等原因，引起肌肉、肌腱、韌帶、血管等軟組織痙攣、撕裂、瘀血腫脹，以致氣血壅滯局部而成。
2、多因搬運重物用力過度或體位不正引起。
3、多因在外力作用下，關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時，引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，導致踝關節扭傷。
4、常在走在高低不平的路上，或負重過大及上下臺階不慎，足處于跖內屈內翻，引起踝部扭傷。
5、多因突然外力或過度勞累引起筋肉損傷者比較多見。
6、不要穿變形或者鞋底不平的鞋子健走。健走時要留意路況，盡可能避開凹凸不平的或光滑的或有積水的路面。 在光線不充足的地方，要減慢速度，加倍小心路面情況。
結語：以上就是小編得大家介紹的關于腳扭傷的一些相關的治療方法。大家應該都了解了。在日常的生活中，要注意走路的姿勢，運動前需要進行半個小時的熱身，這樣可以有效避免腳扭傷。希望以上的內容能夠幫助到大家。
