平時多飲水。在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。
經常通風換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
養成經常洗手的習慣。平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。
避免交叉感染。在感冒的多發季節一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。
保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以后身體的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。
多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。
多做有氧運動。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發生。
注射流感疫苗。經常感冒的人的可以選擇再身體健康的時候去防疫站或者醫院注射流行性感冒防御疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。
1、避免因外界因素導致感冒發生
避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，感冒流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。
2、增強體質提高人體自身免疫力
堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力，并適當的服食一些提高免疫力的保健品(例如：西洋參口服液、復合氨基酸口服液等)和食物。
注：對于經常、反復發生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情服用一些保健品和藥物。
3、注意營養均衡
生活中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜，水果，多飲水。
結語：以上就是小編給大家介紹的經常感冒的原因，相信大家看完之后對于這些原因也是有了很多的了解了所以，在生活中，大家還是要特別的注意自己的生活習慣和飲食習慣，好的是養成鍛煉身體的習慣，提高自己的免疫力。
