5、顫抖法

　　體態、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，內視真氣再體內運行的情況，后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。

　　呼吸：自然呼吸。

　　功效：排病氣;主治神經衰弱、頭暈、頭脹，習練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練;是一種全身性的調理，練后周身輕松。

　　6、以音助氣立掌法

　　體態、呼吸“兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時發出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。

　　功效：疏通兩臂經絡，幫助發放外氣，用勞宮發出的氣為熱氣，對治療寒癥效果較好;可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病。

　　多發性子宮肌瘤的危害

　　第一、會影響女性生育

　　子宮肌瘤重要的一點就是會影響女性的生育健康，這是因為子宮角部的肌瘤壓迫輸卵管的入口導致的，會是子宮出現變形妨礙受精卵的著床，應該引起女性朋友的高度注意;

　　第二、出現感染以及婦科炎癥

　　子宮肌瘤會出現感染或者導致女性出現婦科炎癥，感染有的時候可以轉化為膿性，少數的病例在腫瘤的組織中會形成濃腫，并且會引發婦科炎癥，影響女性的月經變化;

　　第三、合并子宮體癌

　　子宮肌瘤合并子宮體癌的患者占到了2%，所以更年期的子宮肌瘤患者有可能會有持續性的子宮出血現象，應該警惕有沒有子宮內膜癌的同時存在;

　　第四、會出現扭轉

　　漿膜下肌瘤能夠在蒂部發生扭轉，引起急性的腹部疼痛。瘤蒂扭轉嚴重的患者如果不能夠進行有效的治療，很有可能由于瘤蒂扭斷而形成游離肌瘤。出現扭轉的肌瘤會帶動整個的子宮，引起子宮軸性的扭轉。