打鼾：千萬不可忽視

　　睡眠呼吸暫停綜合癥是指每晚7小時睡眠中，呼吸暫停反復發作30次以上或睡眠呼吸紊亂指數超過5次/小時以上，屬于一種具有潛在危險性疾病，患上這種癥狀的人一般會出現打鼾，白天嗜睡，夜間憋醒，記憶力減退等癥狀。

　　患者一般有以下特征：體重超過標準體重的20%或以上;長期大量飲酒和(或)服用催眠藥物;重度吸煙;有家族史。主要癥狀有：夜間睡眠過程中出現打鼾且鼾聲不規律，呼吸及睡眠節律紊亂，反復出現呼吸暫停及覺醒，或者自覺憋氣，晨起頭痛，白天嗜睡明顯，記憶力下降;并可有進行性體重增加，嚴重者可出現心理、智能、行為異常。

　　有以上癥狀的人，就需要去醫院去做有關檢查，根據不同的病因，及病人的具體情況，制訂出相應的治療方案。嚴重打鼾成為高血壓第一危險因素。

　　第二種，阻塞型(OSA)亦稱周圍型，由于上呼吸道阻塞，腹壁肌和膈肌雖出現持續性運動，但鼻腔、口腔卻無有無有效的氣流通過。

　　第三種，混合型(MSA)，在開始時為一短暫的中樞神經呼吸暫停，緊接著膈肌運動恢復之后延續為阻塞性呼吸暫停。

　　聽鼾聲辨病情

　　不同的人發出的鼾聲的性質有很大區別。一般來說，只在勞累、飲酒或仰臥位睡覺時打鼾，并不算疾病。比較嚴重的打鼾是夜夜鼾聲如雷，從不間斷，我們稱之為習慣性打鼾。

　　這些方法可以緩解打鼾

　　1.注意睡姿

　　打鼾的人好側睡，以減輕頸部對氣道的壓迫，呼吸障礙也相應會減少，從而減輕打鼾的癥狀。

　　2.不睡軟床

　　床太軟身體則會凹陷，造成呼吸不順暢，加重打鼾癥狀。

　　3.控制體重

　　控制體重可以緩解打鼾，因為肥胖會使人的咽壁肥厚、軟腮肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小，睡眠時咽肌松弛、軟愕塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢而發出鼾聲。

　　4.戒煙限酒

　　吸煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發肺氣腫，并加重打鼾;高濃度的烈性酒，會損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，加重打鼾。

　　打鼾看似平常卻對人們身體存在如此多的健康隱患，為了減輕疾病的侵害，高度認識打鼾的危害刻不容緩，控制打鼾也勢在必行。

　　結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，打鼾對于身體健康危害是很大的，但是打鼾不控制的話危害會更大的，打鼾不控制引起的疾病有很多，上述這些疾病你都記住了嗎?所以有打鼾的情況出現要及時的制止哦!