骨質疏松
1、有人說，“骨質疏松，補鈣就行。”這其實是不對的。患了骨質疏松癥，并不是平時多補補鈣就行，須根據不同的病因和證型選擇合適的治療藥物。
2、原發性I型骨質疏松癥是由于絕經后雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑等藥物治療。
3、原發性II型骨質疏松癥其病因是由于年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下，應選用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素(苯丙酸諾龍)、氟化劑和維生素K2等藥物治療。
4、當然，日常食物補鈣可作為骨質疏松癥的輔助治療方法之一。首先以提高膳食中的鈣含量為主，若食物中所進鈣量不夠，則需用含鈣制劑補充。但若已形成骨質疏松癥，單純靠多吃含鈣食物并不能代替藥物治療。服藥期間適當進行戶外活動，可增強療效。
5、女性絕經后，雌激素水平下降，造成骨質丟失，使骨骼開始變脆，此時采用雌激素替代療法能防治骨質疏松，降低骨折發生率。
因此，雌激素為防止婦女絕經后骨質丟失的首選藥物，但單獨使用雌激素有可能增加患乳腺癌和子宮內膜癌的機會，故應使用低有效劑量，并輔以適當的孕激素。使用雌激素治療的婦女在用藥前和用藥期間，應定期進行婦科和乳腺檢查。
如何治療骨質疏松
中藥治療，補腎為本
中醫把骨質疏松癥歸屬“骨痿、骨枯”范疇，認為其發病是由于腎虛所致。使用補腎法治療腎虛癥可使骨質疏松癥狀明顯改善，骨密度平均值回升，骨鈣含量、骨密度等均可得到提高。
中醫運用補腎法治療時分成腎陰虛和腎陽虛兩型，并分別用左歸丸補腎陰及右歸丸加減補腎陽治療(參見本刊第10期25頁“經典名方”欄目——編者注)，加減補腎藥物，如淫羊藿、杜仲、巴戟、續斷、紫河車、女貞子、旱蓮草、澤瀉、龍骨、熟地等(具體藥方根據病情在醫師指導下服用)。從而調節骨代謝平衡，促進骨生成，提高骨密度，從源頭上施治。
下肢動脈硬化
1、冬季將至，很多老年人就開始腰酸、腿疼，“老寒腿”發作。它就是每年隨著氣溫的下降發作的下肢動脈硬化閉塞癥。
2、下肢動脈硬化閉塞癥是指動脈硬化斑塊在動脈內壁上形成，向血管內增生、突起，隨著斑塊不斷擴大和繼發血栓的形成，使血管變得狹窄，血液流速減慢，血流量減少，當狹窄達到一定程度，甚至形成管腔閉塞時，供給下肢的血流量不能滿足人體的需要，下肢就會出現慢性或急性缺血癥狀。
注意飲食，預防病發
1、日常生活中，通過攝入以下一些食品，可以有效降低血清中膽固醇的濃度，降低動脈硬化斑塊發生的可能。
2、牛奶含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。
3、大豆含有一種皂甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。
4、生姜含有一種含油樹脂，具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。
5、大蒜含揮發性蒜素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降低有害血脂的作用。
6、洋蔥在調節血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。
7、茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。
8、木耳能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
9、燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。
10、山楂具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能調節血清中的膽固醇。
11、蜜橘多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，調節血清膽固醇和降低有害血脂的含量。
1、以手扶墻或桌子，分別用單足站立10秒鐘，左右交替20次。
2、以手扶墻或桌子，抬起腳后跟，然后下蹲5秒鐘，使胸部盡量貼近大腿，反復做15～20次，注意蹲下起立時動作要慢。
3、扶墻或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。
4、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10～20次。
5、平臥床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3～5秒鐘復原，左右交替，20～30次。
結語：以上就是關于老年人腿疼的一些原因介紹和治療預防的方法，大家應該都很了解了。日常的生活注意保暖，和堅持鍛煉身體，所以老年人為減少疼痛的發生，肢體保暖十分重要。希望以上的內容能夠對大家有所幫助。
