傷胃的十種惡習

　　一忌精神緊張

　　當一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候，他的不良情緒十分容易通過大腦皮質擴散到邊緣系統，從而影響了植物神經系統，并且可以直接導致胃腸功能失調。

　　這時會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創傷后，易患潰瘍病。

　　二忌過度疲勞

　　不管是體力勞動或是腦力勞動，就算是疲勞過度，都會引起胃腸供血不足的現象，使得分泌功能失調，致使胃酸過多而粘液減少，進一步使粘膜受到損害。

　　三忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　四忌嗜煙成癖

　　吸煙的習慣可促使胃粘膜血管收縮，并且減少胃粘膜的前列腺素合成，前列腺素是一種粘膜保護因子。除此以外，吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，并且加重對粘膜的破壞。

　　五忌饑飽不均

　　饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　六忌飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70—90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。

　　潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　七忌晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　八忌狼吞虎咽

　　食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。

　　如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。

　　九忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

　　十忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須作用時，要控制劑量和療程，好在飯后服用。

　　結語：胃病是現代人的通病，幾乎四五個人中就會有一個，而且胃病也會折磨人的，時間久了會引發胃癌等其他的疾病，因此我們一定要保護好胃。治胃病的妙招也有很多，上面小編給大家介紹了很多種，大家不妨試試吧。