9、急性胰腺炎

　　晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

　　10、老年癡呆

　　有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飲食過飽的習慣。

　　如何防止暴飲暴食

　　1、吃早餐

　　很多人喜歡睡懶覺，錯過早餐時間，不吃早餐是一大禁忌。研究表明，那些不吃早餐的人更容易在當天晚些時候暴飲暴食，并有冠狀動脈心臟疾病的人發病率較高。

　　2、慢下來

　　這聽起來可能很平淡無奇，但吃的慢，專注的，是打擊暴飲暴食好的策略之一。吃的慢可以幫助你感到飽得更快。

　　3、用小一點的盤子

　　盤子越大，你就越有可能暴飲暴食，食品研究員布賴恩·萬辛克說。標準的餐盤約12英寸的直徑。切換到9英寸的餐盤，你會吃得更少。

　　魚肉充足，今天吃了，明天喝，總之是嘴都不閑著，吃得是感覺上頓剛吃完又要吃飯了，導致暴飲暴食的也不在少數，別以為暴飲暴食后，幾天就可以自然恢復，專家表示，暴飲暴食，大吃大喝小心疾病纏上你。

　　教你如何正確搭配食物

　　番茄和西蘭花

　　這兩種蔬菜各自的營養都極其豐富，結合起來食用，可謂強強聯合，產生更多的營養成分，能更有效地減緩前列腺腫瘤的擴散。

　　帶皮的蘋果

　　研究表明，蘋果中的大部分抗癌成分都隱藏在果皮中，而果肉和果皮中的抗癌物質更愿意協同作戰，可以達到更好的效果。

　　蔬菜+水果+魚 控制血壓

　　國外專家發現，合理的調整飲食結構有助于降低血壓。研究表明，蔬菜、魚和水果是控制血壓的佳飲食。蔬菜中含有大量的纖維素，水果中的鉀、鈣、鎂等礦物質元素，以及魚所含的不飽和脂肪酸，皆有利于增加血管壁的彈性，從而降低血壓，使其恢復正常。