6、每晚補充維生素A

　　當你在30歲后，應該將維甲酸(維生素A的一種形式)添加到你的夜間護膚方案，它有助于修復曬傷，減少皮膚皺紋。

　　外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性，補充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質(zhì)酸。陽光會破壞維生素A，所以，好應用于晚上而不是早上。

　　婚后女人如何保持年輕

　　停止油煙的吸入

　　眼受刺激而干澀、發(fā)癢、視力模糊、結膜充血，時間長了即成慢性結膜炎鼻粘膜受刺激會充血、水腫、流涕、嗅覺失靈，即慢性鼻炎;咽喉受刺激會咽干，喉癢、干咳，呈慢性氣管炎、支氣管炎等癥，甚至導致肺癌。

　　防治"油煙癥"并不難，關鍵是停止油煙的吸入，有呼吸道癥狀的，同時采取消炎、止咳等對癥治療措施。經(jīng)常開門窗，使油煙排出室外。尤其在冬季，更應注意廚房的通風排氣。

　　嘮叨的女人不容易生病

　　心理

　　嘮叨是女性心理潤滑劑日本一位心理學家對5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，但她們的身體都比較健康。

　　相反，約有l(wèi)/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。

　　這是因為前者消除了女性心理上的壓力，維護了心理健康，后者不但未消除心理上的壓力，還使這種心理壓力超過了承受能力，導致不良后果。

　　妻子愛嘮叨，表明其心理上已有明顯的壓力。與丈夫或親近的人嘮叨，這是一種特殊的感情求助法，是一種心理自我調(diào)節(jié)機制，是對壓力作出的正常應激反應，它有助于避免不良心理因素所引起的一些身心疾患。因此，丈夫應當耐心地傾聽并利用機會引導妻子嘮叨。

　　保健

　　30～39歲女性如何自我查體婦科檢查(每年做一次)

　　除了檢查癌癥跡象外，還應檢查有無任何可導致不孕癥的感染。

　　乳房的自我檢查(每月做一次)

　　這是一種可救命的自我檢查法。除了檢查乳房，這個年齡段還應控制體重，因為新研究表明：體重每增加2磅，患乳腺癌的機會就增加23%左右。

　　全面體檢(每3～5年進行一次)

　　假如你的膽固醇水平超過了200，則應每年復查一次，并建議做一次心電圖檢查有無心臟病的跡象。

　　皮膚癌檢查(每3年做一次)

　　皮膚癌的發(fā)生過程可以長達20年以上，只要早期發(fā)現(xiàn)，90%～95%的皮膚癌是可以根治的。

　　牙科檢查(每半年一次)

　　35歲以上的人約3/4患有不同程度的牙床疾病，而牙床疾病正是牙齒脫落的重要的原因。此外，牙根壞爛也是很嚴重的。

　　維生素E

　　口服是每天1～3次每次10～100毫克。

　　誤區(qū)

　　養(yǎng)顏不可亂用維生素E臨床上，普通成人使用維生素E的日常用量，口服是每天1～3次，每次10～100毫克。如超過正常劑量使用，會導致很多不良反應。

　　早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現(xiàn)頭暈目眩、視力模糊、口角炎，女性可能發(fā)生閉經(jīng);晚期過量，則可能導致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無力，婦女乳房肥大，甚至導致乳腺癌。

　　專家建議，維生素E好通過食物補充，維生素E主要存在于植物油、綠色蔬菜、動物內(nèi)臟、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生中。如果需要特別補充，應在醫(yī)生指導下進行。