邊工作邊鍛煉，一口氣能做十個引體向上，今年8月16日在簽售會上，他向記者說：“我看到漂亮女孩還是很心動”。院士曾表明，雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數(shù)人都活不到這個歲數(shù)。

　　他表示，人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%，社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，而生活方式占60%，幾乎起了決定作用。院士首次公開“養(yǎng)生經(jīng)”，早看你就早賺了!

　　1、生活作息不熬夜，晚上11：00之前睡覺。早上7：00起床。中午小睡半小時。

　　2、走路是非常好的鍛煉方式人很容易"死在嘴上，懶在腿上"。要堅持每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內(nèi)容可以采取簡單的辦法——走，光走路就行了，這是簡單、經(jīng)濟、有效的辦法。

　　體質(zhì)上升期0-28歲

　　要參加體育鍛煉，羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等活動我都非常贊成;

　　體質(zhì)下降期28-49歲

　　就不要參加競技運動了，進行體質(zhì)鍛煉;

　　到老年體質(zhì)衰退期49歲后

　　就要進行功能鍛煉，保持功能正常。他同時表示，推薦的運動是快速步行(>120步/分)、游泳。年長者適合練太極。

　　生命在于運動。結(jié)合健美專家、運動教練和運動生理學家的意見，結(jié)合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數(shù)，有效的6種男人運動形式出臺。平時多做這些運動對身體健康和健美益處多多。

　　方法/步驟

　　慢跑

　　慢跑是當今世界上流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防止冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖癥等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，主觀上不感到難受為宜。運動時間不少于20分鐘，每周不少于4次。專家建議年輕人及體質(zhì)較好者，宜選擇強度較大、持續(xù)時間較短的方案;中老年及體質(zhì)較差者宜選擇強度小而持續(xù)時間較長的方案。

　　快步行走

　　快步行走是一種簡單而有效的有氧健身運動。運動者根據(jù)自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續(xù)不少于20分鐘。每天好選擇在晚上飯前或進餐半小時以后，在空氣清新、環(huán)境優(yōu)雅的場所步行。