在傳統太極拳中，楊式太極拳是占有者非常重要的地位的，它的形成與發展可謂是對太極拳的發展起到了巨大的推動作用，楊式太極拳目前是非常深入人心的，學習的人非常多，在我們學習楊式太極拳時該注意哪些方法呢?下面小編就為大家做相關的介紹。

　　想要提高對楊式太極拳的學習，我們需要先了解一下它的基本特點。

　　楊式太極拳的基本特點：自然、柔和、優美，因而使人再運動中感到舒適。練拳時，要著意體現松、穩、慢、勻的運動特色，在這個基礎上逐步學會運用內氣，達到松、散、通、空。

　　松

　　松，就是全身放松，從神態到動作都不能緊張，要注意克服拙力，恢復自然，而且始終如一。松的先決條件是心靜，就是要把心氣放松，同時全身的關節和肌肉都要隨之放松，一直松到足心的涌泉穴。

　　楊式太極拳的松是全身性的，節節貫穿，需達到從上到下、由內而外的松。

　　內氣往下松沉時，必須注意不要把全身的重量壓在下肢上，膝蓋和小腿不要過分著力，小腹須始終松軟地鼓著而不能緊張地繃挺。

　　“氣沉丹田”是指內氣在意念的引導下連續不斷地徐徐向下、向丹田處沉降，而不能錯誤地理解成鼓蕩氣息去沖壓丹田。

　　松是積極的而不是消極的，要做到松而不懈。提起精神才能肢體靈活，做到以意導氣，以氣運身，當氣血周流全身時，便可體驗到通體舒服和泰然自若。

　　所以我們學習楊式太極拳的松時，不能將其理解為松懈，這是對松理解的誤區。

　　慢

　　慢，就是運身緩慢。在練拳過程中，維持適當緩慢的速度，是為了便于以氣運身，使內氣能夠從容運行而暢通無阻。隨著動作的節奏，有規律的調節呼吸。

　　同時，仔細的按照拳術原則要求塑造自己的姿勢和動作，糾正偏差，體會收獲。如果動作過快，就很難達到這種目的。顯然，這并不是說為慢而慢，越慢越好，而是要求根據每個人的體質和意向，適當地控制練拳的速度。條件發生變化，就應當加以調整，這樣才能做到慢而不僵。在緩慢的動作運行過程中仍能保持輕靈，才不至產生憋氣和呆滯等有礙健康的毛病。

　　勻

　　勻，就是動態均勻。無論動作、姿勢、呼吸都要求均勻。在均勻的動態中體現松、穩、慢的特點。練拳一勢接一勢，要連綿不斷。

　　所謂“運勁如抽絲”，既不能時快時慢。同樣，勻也不是被動的和絕對的。因為每一勢都要重起點經過運行到達終點，然后開始變換到新勢，在這里體現著連續性和節奏性的結合。

　　在這一過程中要始終保持姿勢的勻稱，保持均勻而自然。這樣才能使人感到和諧，并表明練習者的功夫已經達到了一定程度。在這個基礎上，進一步可以加深內功的鍛煉，探索松、散、通、空的奧秘，這是練就太極拳功夫的必由之路。

　　在運用內氣使全身放松時，可以想象內氣通過小腹丹田經兩腿內微前側下行，過內踝到達足心涌泉穴，再由外踝向兩腿外側上引至兩胯，并且以意導氣，向四周散出去，想象其形成一個直徑約一米左右的氣圈，胯在氣圈之中。

　　“散”的過程可以比喻為石頭投入水中形成的波紋逐漸散開。運用這種想象之功，可以把內氣散發出去。要做到散，就必須使內氣遍布全身，暢通無阻，毫不停滯。

　　在練拳的經驗中，前人總結出“肘不張、肩不松、胸不開、氣不通”的格言，使我們了解到張肘、松肩、開胸這些動作、姿勢與內氣通暢的密切關系。

　　但必須注意：松肩不是懈肩，張肘不是翹肘，開胸不是挺胸，做到了開胸張肘，才能產生氣通的效果。做到了通，才有可能達到“全體透空”的高境界。因為內氣通暢以后，體內臟腑得到調節，可使氣血流通，不易受疾病的侵害，而且能夠沒有任何負擔地主動應付環境。所以，松、散、通、空無論對于養生或技擊都很重要。