太極拳在拳架的一招一勢，一呼一吸，一開一合的動作中，都寓示著陰中有陽，陽中有陰，陰極生陽，陽極生陰，陰陽互為其根，不可分為兩半的自然規律。

　　“里往外開者皆屬陽，外往里收者皆屬陰，故凡外擊者為陽，內引者為陰。拳勢內，外開者蓄而不發，內收者引而不擊，而搏擊之勁自然藏于引進之中。

　　惟其如此，故愈練而愈精密細巧。剛柔互運，虛實滲透，久練純熟，無端緒之可尋，無跡象之可指，方為得太極之真諦”。

　　太極拳每一勢的定式，是柔到剛的終止點。

　　從呼吸和發勁而言，此處一般都以音助外呼氣，發勁;

　　從動作形體而言，此處表現為六合狀態;

　　從速度而言，此處較快，屬剛。由上勢轉下勢的過程，是轉關折疊柔運的過程。

　　從呼吸和發勁而言，此處一般都以吸氣為主，蓄勁;

　　從動作形態而言，此處表現得較柔、較慢，是開的過程。

　　從柔到剛、從剛復柔，在螺旋式纏絲運動的輔助下，手法上遇到往復時，要嵌進折疊;

　　步法上遇到進退時，要嵌以轉換;在開合、收放時，要有收即是放和放即是收的意和勁，相連不斷，往還無端。

　　不只拳如此，其實世間萬事萬物都是沿正余弦曲線呈波浪式涌動前進的。

　　剛柔相濟的太極拳功夫反映在技擊上，則完全是一種大將風范。“人不犯我，我不犯人;人若犯我，我必犯人”。

　　到“五陰五陽”的功夫時，人完全像一個皮球，只要你推得輕，它就回得輕，如果你拼命狠推，它的反擊力就越大，你受的打擊愈重。

　　長期的太極拳運動，引得內氣鼓蕩于四肢，柔極生剛所致。太極拳似水，水極柔又極剛。

　　水可使山岳成平地，水可使高樓大廈成泥沙。太極拳似風，春風拂面，但剛起來的暴風可以使一座城市剎那間成一堆廢墟，也可使世間萬物無影無蹤。這就是柔中寓剛，柔極生陽之理。

　　楊式太極拳就像是一只臥虎，難在剛柔的準確把握上，它既不是軟拳，也不是硬拳，難在剛柔相濟的“中和”上。

　　“運動之功久，則化剛為柔，練柔為剛，剛柔得中，方見陰陽。故此拳不可以剛名，亦不可以柔名，只以太極之無名名之”。

　　剛與柔是太極的陰與陽，剛與柔是太極拳的靈魂，剛與柔是太極拳的精髓。

　　習練太極拳抓不住剛柔相濟的特點，一切的一切都將是無本之木，無源之水。