很多有司機(jī)都會出現(xiàn)駕駛疲勞的情況，經(jīng)常保持一個姿勢，如果連續(xù)駕駛機(jī)動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少于20分鐘，那么就可以定義為疲勞駕駛，疲勞駕駛不僅是交通違法行為，而且還威脅了生命安群，所以我們一定要避免疲勞駕駛。
1、睡眠質(zhì)量：如果昨天晚上那個沒有休息好，睡眠的時間不足，或者經(jīng)常做惡夢，半夜容易醒來，睡覺環(huán)境不好，都會影響睡眠的質(zhì)量，而如果睡眠效果不好的話，第二天開車的時候很容易產(chǎn)生疲勞。
2、車內(nèi)環(huán)境：如果開車的車內(nèi)空氣質(zhì)量不好，很差的話，沒有及時的通風(fēng)，使車內(nèi)的微動特別難聞，很容易有惡心的感覺，而且如果車內(nèi)溫度過高或過低，或者車位調(diào)整不好，都會引起家是疲勞。
3、車外環(huán)境：如果車外的環(huán)境模糊，比如在早晨，傍晚的時候，是比較看不清的，或者路面狀況比較差差，道路條件好，經(jīng)常顛簸，很容易產(chǎn)生疲勞感，如果再加上下雨下雪天氣，會更不好。
4、運(yùn)行條件：長時間、長距離行車;車速過快或過慢;過于限制到達(dá)目的地的時間。
5、身體條件：體力、耐久力差，視、聽能力下降，體力弱或患有某種慢性疾病，服用駕駛車輛忌用的藥物和女性生理特殊時期(經(jīng)期、孕期)都會引起疲勞感。
6、駕駛經(jīng)歷：技術(shù)水平低、操作生疏，駕駛時間短、經(jīng)驗(yàn)少，安全意識差都是影響因素。
7、高速行車：高速行車時，駕駛?cè)俗⒁饬Ω叨燃?，始終處于緊張狀態(tài)，而隨著速度的不斷提高和駕駛時間的延長，駕駛?cè)藭饾u出現(xiàn)疲勞感覺。
首先，駕駛?cè)嗣刻煲ＷC7至8小時睡眠，睡前2小時內(nèi)不飲食，睡前1小時內(nèi)不多飲水、不做過度腦力勞動，養(yǎng)成按時就寢和良好睡姿。
第二，科學(xué)合理地安排行車時間，連續(xù)駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車。
