9、木瓜陳皮粥

　　木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。可化痰，除濕，通絡。適用于痰濕阻絡型頸椎病。

　　10、參芪龍眼粥

　　黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。將原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。可補氣養血。適用于氣血虧虛型頸椎病。

　　11、參棗粥

　　人參3克，粳米50克，大棗15克。將人參粉碎成細粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。可補益氣血。適用于氣血虧虛型頸椎病。

　　12、薏米赤豆湯

　　薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。將所有原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。可化痰除濕。適用于痰濕阻絡型頸椎病。

　　很多有車族會患上頸椎病，不僅和他們日常的生活習慣緊密相關，也和他們的飲食習慣有著很大的關系。那么為了有車族的健康著想，在飲食上，我們一定要按照健康的原則進行安排。那么有車族的飲食養生原則有哪些呢?下面就一起了解下吧。

　　1、合理搭配飲食

　　頸椎病患者在日常的飲食中要注意營養均衡，飲食一般分為兩大類，一個是主食另一個就是副食，兩者缺一不可，患者切記不能偏食挑食，各種營養都要攝取，這樣才可以滿足人體的需要。

　　2、對癥飲食

　　患者在日常生活中需要補充蛋白質以及鈣質，多吃新鮮的蔬菜以及水果;多吃富含鈣質的食物如牛奶、黃豆、黑豆等物品。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對癥進食，就能有利于頸椎病患者的康復。

　　3、避免暴飲暴食

　　飲食要注意有度，不要暴飲暴食，經常暴飲暴食會造成體內的陰陽失調，加重頸椎病的癥狀。

　　4、忌食

　　戒煙、酒忌油膩厚味之品，忌辛辣刺激性食物。

　　結語：有車族的常見疾病并不僅僅只有頸椎病這一種，還有很多的健康問題需要我們加以重視。所以對于有車一族來說，一定要養成健康的生活習慣以及飲食習慣，才能保證自身的健康狀況。小編希望每個有車族都能認真養生，擁有健康的身體!