假如你想要減失落你腰間聚積的脂肪，天天一個半小時的打羽毛球活動可以讓你更快殺青目的。打羽毛球 活動關于瘦小小腿,臀部,腰部和肌腱多是很無效果的。
3.進步你的推陳出新
打羽毛球有助于進步你的心肺功用，關于外行人而言心肺功用是意味著它使身體天然習氣性的出汗。經過 少量的出汗可以把你身體的毒素排出體外，讓你加重身體的擔負從而減失落體重。
4.進步反響力，使大腦敏銳有發明力
演習打羽毛球可以使你反響更敏銳和協助你集中留意力在當下的任務中，讓任務更高效，更有發明力。它也能使大腦更敏銳，并能進步我們忍耐身體壓力的才能。
打羽毛球的技巧之發力技巧
右腿蹬轉
利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉加速。需要注意的是這個旋轉不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。
轉髖
因為腿的蹬轉，再加上主動的轉髖，身體的旋轉速度會更快，這是第二次旋轉加速。轉到髖部正對球網時，剎車，以甩動肩部。此時，你腰部以下的身體基本上已經正對球網，而腰部以上的身體還是側對球網的。
轉肩
在髖部的帶動下肩膀向前轉出 這是第三階段的旋轉加速。從這個時候開始就是整個身體正對球網了，肩部轉動到位后，剎車，把手臂甩起來，此時，整個手臂跟球拍的位置完全在你身上。
手臂打開，伸直
先是在肩膀的帶動下甩開上臂嗎，這是第四階段的加速了。上臂到位后肘關節剎車，肘關節的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來，這是第五個加速環節，當前臂甩到高點時也來個剎車，把球拍高速的甩起來。同時，前臂內旋發力，手指握緊球拍，這是關鍵的，后一次加速。
打羽毛球的技巧之發力注意事項
如果你把球拍握的緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間，那么，恭喜你，你的發力動作就成功了。對比起來，如果把整條線比作手臂。那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置，發力的時候手腕只是起一個傳導的作用。它起一個變方向的作用，通過這個變向把球拍甩起來，而不是一個用力的部位。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對打羽毛球的相關知識介紹有了一定的了解了呢，打羽毛球的好處還是蠻多的，但是我們還是應該要好好的練習打羽毛球的技巧的，這樣才能幫助我們更好的鍛煉身體。
