如今，越來越多的人喜歡上羽毛球這項健身運動，也有很多人開始打羽毛球。長期打羽毛球能幫助我們瘦身減肥，強身健體，愉悅身心。今天小編將為大家介紹投擲羽毛球的學問，及打羽毛球的好處，一起來看看吧!

　　投擲羽毛球的學問

　　要投得遠要做到一下幾點是關鍵(以慣用右手舉例)

　　1、側身并左腳在前，右腳在后比肩稍寬。

　　2、要用腰帶動手去發力(瞬間扭腰的爆發力)。

　　3、角度不能太低也不能太高50到70度之間為宜。

　　4、重要是手腕抽鞭子式的發力，關節甩出的角度越大你的勢能就越強，扔的就越遠了。

　　要練好羽毛球，你必須注意以下細節

　　1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。

　　2、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。

　　3、練每項手法技術都要采取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。

　　4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握后逐步練習其他。

　　5、后場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球，并且注意后退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。

　　6、一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量。

　　7、剛開始練后場球的時候先不要在場地內練(因為那時肯定打不到球或球托)，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復練習原地的高球，直到有一定的手感。

　　8、無論是后場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術。

　　9、打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行。