3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成
長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低于常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助于調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。總體而言，羽毛球運動還是很適合瘦身塑形的。
打羽毛球的壞處
1、羽毛球的損耗較大，費用較高。
2、經常晚上外出打球，影響家庭和睦。
3、左右手粗細不均，右手手臂比左手手臂粗一圈。
4、運動量不宜過頭，不能拼命救球，否則容易帶來傷病。
結語：今天小編給大家詳細介紹了打羽毛球為什能減肥，希望大家對此能有自己的理解。打羽毛球是一項全身運動的健身活動，希望大家能夠堅持，但同時大家也要注意適當運動，千萬別讓自己受到傷害哦!
