瑜伽墊的清洗技巧

　　練習瑜伽的時候，瑜伽墊能起到防護的作用。買回來的瑜伽墊該如何清洗以增加其使用壽命呢?下面就來教你如何選購適合自己的瑜伽用品并教你保養技巧。

　　現在練瑜伽的人越來越多，瑜伽墊的清洗也變得很重要。瑜伽墊的清洗關鍵在于要保護瑜伽墊上的防滑組織，因為這些防滑組織是瑜伽墊上重要的部分，是保護練習瑜伽時避免運動傷害的重要武器。

　　不太臟的瑜伽墊可以這樣清洗

　　在噴霧器里倒兩杯水和4滴洗潔精，搖晃均勻后噴洗瑜伽墊，然后用干布擦干即可。

　　但如果瑜伽墊很臟，可以用洗衣粉水擦洗，再沖干凈，然后用干毛巾吸干上面的水分，放陰涼處風干。

　　練瑜伽別讓瑜伽墊傷皮膚

　　當您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?

　　據報道，健身場館的公用瑜伽墊多數沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。

　　可能有人會說，自己常使公用的墊子練習瑜伽，也沒有出現身體不適。

　　其實原因很簡單，不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后，并不會馬上發病，而是潛藏在皮膚表層很長一段時間，一旦人體的免疫力下降，它才發起進攻，導致各種傳染性皮膚病。

　　不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以及塵螨等

　　其中的細菌會導致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質的人大的威脅是誘發過敏性皮炎和哮喘。

　　在美國有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜伽專用手套、腳套等產品推薦給消費者。

　　而我國上述產品較為少見，宋醫生建議，防止傳染好的方法是自備瑜伽墊。

　　另外，運動后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，如舒膚佳、采樂等，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽下長時間晾曬。

　　也許有人覺得解決這個“麻煩”很簡單，去練瑜伽的時候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜伽墊，不提倡這種看似省事的辦法。

　　因為，一般常用的消毒產品，使用時并沒有將整片墊子潤濕，清潔殺菌的效果沒有達標，起不了作用。

　　而如果使用消毒濃度較高的產品，擦后殘留在墊子上的消毒液對肌膚也會造成傷害。

　　瑜伽運動蔚為風潮，但大多數人忽略瑜伽墊的清潔，瑜伽墊藏污納垢孳生病菌，可能傳染香港腳等皮膚病。

　　容易感染的，是久久才做一次瑜伽或是剛入門而慣用公用墊子的人。

　　不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以及塵螨等。其中的細菌會導致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質的人大的威脅是誘發過敏性皮炎和哮喘。

　　到目前為止尚無研究確認瑜伽墊不潔與感染皮膚病有關，但有些醫師私下指出，二者確有關連。

　　過去一年半來，平常有做瑜伽和普拉提斯的年輕女性，皮膚感染細菌的病例增加許多，骯臟的墊子應該是感染源。

　　“瑜伽”期刊統計，美國去年瑜伽運動人口達1650萬人。

　　定期清洗瑜伽墊既費力又花錢，業者大多不注重。

　　許多人開始注意瑜伽墊的衛生，美國已有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，也有瑜伽用的手套、腳套等產品。