瑜伽對于現代白領來說，不是一個陌生的名詞。練瑜伽，不僅僅是印度人喜歡，現在它已經成為了一個風靡全球的一項運動。沖道瑜伽是瑜伽種類中的一種，沖道瑜伽是由日本人創立的。它的主要的精神就是喜悅的生活。今天，就讓我們一起走進沖道瑜伽的世界。

　　沖道瑜伽的由來

　　沖道瑜伽在日本比較有名，在國內，可能了解的人不多，他是日本人沖正弘創立的。

　　他出生于宗教思想很重的家庭，父母的教育方式開放，讓他有充分自由發展的環境。

　　沖先生具有凡事追根究底、遇事不氣餒、不輕易妥協的性格，加上體弱多病(肺病、癌癥)，因而追求各種健康及身心安定法。

　　等到第二次大戰以后，因為參加了一項去印度學習的工作，從而學會了瑜伽，并且愛上了瑜伽。

　　爾后則以愈加為中心，把禪、東西方醫學、宗教心等加以體系化、綜合化、科學化、現代化、生活化，創出獨特的yoga而冠其姓，成立“沖瑜伽”。

　　沖氏在日本被尊稱為導師，導師一詞在日本是意指引導人生的老師，而沖yoga是以“求道與實行”為重點，逐漸被認為其所傳述的就是道，而成為“沖道瑜伽”。它的終目標即在于喜悅生活。

　　沖導師要獲取喜悅生活是從感恩、懺悔、謙卑、奉獻心去實踐。沖道瑜伽要求的就是透過報恩、改革、不慢、布施的活動，而把一舉一動都進化表現在圣愛(無私的愛)行動上。

　　瑜伽是一種身體的語言，所以我們一定要不僅僅是言語上面的交流，還得是一種身體的實際行動。

　　其第一道門的求道修行聽起來似乎很深奧，但簡單地說，就是不去做會污染心靈的事，積極地進一步去實行認為好的事情就好。

　　沖道yujia標榜的是“生命即神”。“瑜伽”原來的意思就是“聯結”，就是把人的“小宇宙”聯結到“大宇宙”，聯結到神與真實，“神就在自己生命中”。

　　生命的運作本來就是順暢自然的，只要能過合乎自然的生活，人必可獲得身心健康的生活，這是人的本性原本就已具有的，只要能不執著于我執，智慧自可顯現，而可過著正確的喜悅生活。

　　沖導師在長期靜坐經驗中，體會到如何控制自己的身體活動及情緒，于是將如何達到長時間靜坐的運動技巧流傳下來，這便是沖道的體位法，具體動作在天悅yoga國際學院中教練均會詳細介紹，歡迎大家來嘗試看看，只要有心，人人都可走上修習瑜珈天人合一的幸福之路。

　　沖道瑜伽的評價

　　普通人都誤以為瑜伽體位法是一種健身操。其實瑜伽的范圍普遍，茲列出瑜伽與體操相異之處：

　　瑜伽是在求取身心均衡與調和來覺知本人與宇宙同體的存在，因而每個舉措都要集中著認識來做;而運動則比擬不注重認識層面，只注重表面的舉措，因而瑜伽的舉措是遲緩的，當然男女老幼，只需是人都適合的。

　　·瑜伽由于依照本人的步伐做，不與別人比擬，且從抓緊入靜著手，因而可舒解生活壓力。

　　瑜伽是先求身體的均衡安寧，進而影響心靈沉寂;但普通運動則以速度、分量、次數以勝負為其目的，并有求取高記載的要求。因而運動以競賽來安慰其提高，而瑜伽是不比擬的。

　　做瑜伽可恢復體能，但運動卻是耗費體能的。因而疲勞時做瑜伽后，就可回復生力，這是其它運動沒有的特點。

　　瑜伽也是一種生活態度。運動的目的在追求內在的東西，而瑜伽則是可促進身體安康，并可啟示本來具有的智慧。

　　瑜伽可說是普通運動的根底，亦可謂運動之母。其體位法應有盡有，始自通常的正確姿態，如立姿、跪姿、走姿，甚至致通常少有的改變姿、倒立姿、蓮花坐姿等…一應俱全。