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經絡瑜伽 常做這些小動作讓女人逆生長

  對于OL而言,長時間的坐姿很容易造成身體不適,血液不循環,肩頸酸痛等問題,這很讓其老公或男友心疼。如何告別這一現象呢?今天,我們就邀請各位“賢內助”來學習一下簡單的經絡養生法,通過練習經絡瑜伽中“掐”,“按”,“揉”等簡單小動作就可以讓女人的身體達到很好的放松和調養。

  首先是,掐揉腹部腹部是我們女性朋友非常重要的身體部位,通過掐揉這處,可以促進全身的血液循環,對呵護女性健康也有很好的作用。

  掐揉腹部

  腹部作為身體中主要器官的所在地,在平時的時候我們都是對其做好的很好的養生保健工作。

  而拍打腹部其實是生活中重要的一個養生保健的動作,通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥,對于腹部的血液流動是有幫助的。在按摩腹部的時候,是能夠有效的促進膀胱代謝的,對于毒素排出是非常有效的。

  我們都知道久坐傷身,而這一動作則可以有效的刺激我們的腎臟,幫助我們的腎臟更好的運氣,對OL 的健康很有幫助。

  掐頸部

  脖子的重要性不言而喻,作為身體中支撐頭部的部位,脖子能夠很好的辨析腦部發出的指令,脖子也是身體中經絡、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。

  而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛,脖子也是會有僵硬的感覺,如何有效的緩解中酸痛成了他們關注的事情。

  按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環的,也能夠治療落枕、脖子酸痛。

  在掐這里的時候,我們要注意力度的把握,尤其是很多力氣大的男生在幫女伴掐揉的時候一定要詢問她的感受。

  重要的就是在按摩脖頸的時候,是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛,能夠有效的延緩衰老。

  經絡瑜伽告訴你——還有哪些養生穴位

  按揉神闕穴

  即肚臍,又名臍中,是人體任脈上的要穴,是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陰穴,命門為督脈上的陽穴,二穴前后相連,陰陽和合是人體生命 能源的所在地。

  位置

  位于命門穴平行對應的肚臍中。

  作用

  說起神闕穴的功效和作用,這個真的說不完。常按揉神闕穴對不同的人有不同的養生功效,可以緩解腸胃不適,也可以滋養生殖系統。

  神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位,人們通過鍛煉可啟動人體胎息,恢復天真息能。經常對神闕穴進行按壓,可使人體真氣充盈,精神飽滿,體力充沛,腰肌強壯,讓人面色紅潤,耳聰目明,輕身延年。

  摸腹揉轉法

  孕婦以及月經期女性要慎用此法。每晚睡前,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),雙掌以肚臍為中心劃圓運轉,順時針方向繞臍摩腹運轉72圈, 再逆針方向繞臍摩腹運轉72圈。

  關于先從哪個方向進行扭轉,這個沒有特別的規定和講究。只要每一次的次數相等就可以了。所以,也不必太計較細節。

簡單小動作 經絡養生法 經絡瑜伽 
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