在中國人的傳統思想里，一個成熟男人的形象是內斂的。而長長的指甲顯然是與之相違背的。長指甲不僅影響個人現象，也是一種潛在的身體健康隱患。如果你懂得愛護自己的身體，就從小小的手指開始吧，來練習幾組手指瑜伽吧!練習手指瑜伽的好處很多，一方面是修飾手指，另一方面是強壯體格。

　　在我們學習手指瑜伽之前，我們不妨先和大家一起來了解兩則關于手指甲的健康報道吧!長指甲對健康到底有哪些影響呢?

　　報道一則

　　研究發現，如果指甲長度超過指尖3毫米，藏匿在指甲縫中的細菌過量的可能性大約是指甲短的人的5倍。其中主要包含能引起肺炎、尿路感染的細菌和一些傳染病源，如流感病毒等。

　　勤洗手是防止流感病毒的有效措施之一，但研究負責人、美國內科醫學教授表示，大多數人洗手不足以清洗掉這些細菌。

　　也就是說，長長的指甲很容易滋生細菌，而且一旦有細菌了，我們一般人是很難通過洗手來消滅這些細菌。所以，長指甲留不得。

　　報道二則

　　某雜志刊登了美國國立衛生研究院的一項新研究稱，人們經常會無意識地用手去碰眼睛、鼻子、嘴巴等部位，這會使人更容易感染藏匿在指甲、指尖中的致病病毒。

　　男人為什么指甲越短越健康

　　首先，從防病意義上來說，留長指甲很不衛生。長指甲容易藏污納垢，據檢驗，在1克指甲垢里約有38至40億個細菌。其中，可引起人們患病的細菌可達30余種，另外還有許多寄生蟲卵。

　　有人很可能不以為然，認為只要把指甲縫內的污垢給請洗干凈就沒事的，其實不然，表面上看著干凈了，實際上里面還會有一些肉眼看不到的病菌。

　　尤其是我們的男性朋友，平時生活中非常馬虎大意，沒事喜歡抓抓癢或者碰觸內褲，而你知道嗎?泌尿生殖系統因結構的原因特別容易受到這些細菌的侵害!

　　用長指甲撓癢時，長指甲很容易刮破皮膚，指甲縫里的細菌會趁機進入傷口，使皮膚感染化膿，嚴重時還會從傷口進入血液，引起危及生命的敗血癥。

　　用細長的指甲挖鼻孔，容易把細菌帶進鼻孔，導致鼻道發炎、生瘡，甚至可能患多種慢性鼻病，降低鼻子嗅覺能力。

　　用長指甲掏耳朵，常常會把霉菌帶入耳道，使耳道長一些耳癬或使耳道化膿，同時也會引起中耳炎。嚴重時膿瘡破裂，細菌會順著耳小血管鉆進大腦網狀血管中，引起腦膜炎。

　　手指瑜伽讓男人強身健體

　　(一)手指瑜伽—排毒養肝補腎

　　1、練習方法

　　在開始我們的手指瑜伽練習之前，大家不妨先放松我們的全身，瑜伽呼吸三到五次。稍稍的活動一下我們的手指，作為熱身。

　　用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。

　　2、功效

　　該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

　　該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及愿望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。

　　該手印的強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

　　(二)手指瑜伽—明目安神

　　1、練習方法

　　用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。

　　2、功效

　　該該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。