態度是你打開瑜伽的前提，當態度擺正時，你的心就會慢慢升華，無論做什么都要有始有終，端正自己的心。
禁攀比
瑜伽不是高難度體式的“較量”，其實每個過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是美的。從身體的感知引導瑜伽練習!
禁練習前后飲食
瑜伽習練前后一小時好不要吃東西。因為瑜伽是伸展全身的運動，還會涉及扭轉，前屈等等體式，在瑜伽練習前后飲食容易造成頭暈、惡心，還會增加腸胃的負擔。
禁偏執
有人覺得自己腿不夠細，有人覺得胳膊太粗了，總想針對性完善這些不足，瑜伽是一項針對全身的練習，循序漸進的練習，就會完善不足，如若太偏執的練習，反而會導致受傷。
1.自行練習的朋友，一定要了解清楚每個體式練習的注意事項，也就是很多視頻資料里標出的“警告”。
2.瑜伽要在空腹時練習，進餐后三小時左右為宜。如果是飽腹狀態，血液會大量被輸送到消化系統。而練習瑜伽時，血液會集中在肌肉和器官上，這無疑會影響消化和吸收。
3.穿著吸汗、透氣、有彈力的專業瑜伽服，不佩戴任何飾品、手表、眼鏡等。光腳練習。
4.所有的瑜伽體式圖都只是參照動作，具體做到什么程度，要根據你的個人情況而定。只要你盡自己的大力量，做到你的極限就可以了。不一定要和圖中的完全一樣，以免讓自己受傷。
5.年長者、孕婦、骨骼方面有過損傷、身體有特殊疾病的人應該在征得醫生同意后，再進行練習。女性朋友如果遇到經期，可以根據自己的體力做適當的練習，但避免倒立。
結語：上文已經為大家介紹了瑜伽的好處，我們現在對瑜伽應該有了一些了解，瑜伽是很常見的一種運動方法。它能很好的增強身體的抵抗力，也會讓我們的體態更好，不過大家也要知道練瑜伽的禁忌。
