態(tài)度是你打開瑜伽的前提，當態(tài)度擺正時，你的心就會慢慢升華，無論做什么都要有始有終，端正自己的心。
禁偏執(zhí)
有人覺得自己腿不夠細，有人覺得胳膊太粗了，總想針對性完善這些不足，瑜伽是一項針對全身的練習，循序漸進的練習，就會完善不足，如若太偏執(zhí)的練習，反而會導(dǎo)致受傷。
禁魯莽
不要總以為隨便擺擺動作就是瑜伽，練習要完整，不熱身不拉伸上來就硬掰高難度體式，沒受傷是你運氣好，忌因為自己的魯莽傷害自己，更不要傷害別人。
禁分心
瑜伽是就要把所有注意力放在呼吸上，讓體式配合呼吸，當你一邊瑜伽一邊想著晚飯吃什么，練一分鐘玩五分鐘手機，心思都散了，練了也是沒效果的。
1、練習瑜伽之前一定要空腹
大家在練習瑜伽之前一定不要吃東西，保持空腹3-4小時是佳練習瑜伽的時間，這樣能夠減輕胃部的負擔。瑜伽的各種動作都是以人體脊柱為中心的，做的過程中會進行左右前后的擠壓，如果大家不空腹的話會讓胃部負擔過重，接著就出現(xiàn)了惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴重的患者甚至會嘔吐。
2、練習瑜伽后一個小時不能吃飯
在做完瑜伽之后人的腸胃都處于一個十分放松的狀態(tài)，這時候吃飯會加重腸胃的負擔，此外做完瑜伽之后立馬吃食物，血液會大量流向胃部，心臟的供血會不足。
3、洗浴桑拿結(jié)束后半小時不能做瑜伽
因為洗浴會讓大家的血液循環(huán)速度變快，而練習瑜伽同樣也是會加快血液循環(huán)，這樣一來心跳會變得非常快，大家感覺非常的不舒服。印度的瑜伽修行者在做瑜伽前通暢要用冷水清洗身體，目的就是減慢血液循環(huán)，不增大心臟負擔。
4、練習之后不要馬上洗浴
在做完瑜伽之后皮脂與汗液會形成一層皮脂膜，它具有滋養(yǎng)皮膚的作用，所以剛做完瑜伽之后不適合洗澡，洗澡就會把這層保護膜清洗掉了，好實在心跳和呼吸都變?yōu)檎Ｖ笤龠M行洗浴。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了瑜伽的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道練瑜伽能夠為身體帶來什么改變了，在平時我們應(yīng)該要堅持練瑜伽，它可以幫助我們增強體質(zhì)，還可以預(yù)防疾病的出現(xiàn)，不過我們應(yīng)該知道;練瑜伽的禁忌。
