四、吃飯

　　很多人在練完瑜伽會(huì)變得很疲憊饑餓，于是就立刻大吃一頓來補(bǔ)充體力。其實(shí)練完瑜伽立刻吃飯，對身體的健康一點(diǎn)兒好處都沒有。

　　我們在進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，神經(jīng)中樞會(huì)處于高度興奮的狀態(tài)，這時(shí)候管理內(nèi)臟器官的副交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)抑制消化系統(tǒng)的活動(dòng)。同時(shí)，練瑜伽時(shí)全身血液會(huì)集中供應(yīng)在練習(xí)瑜伽需要的器官上，而腹腔內(nèi)各個(gè)器官的血液供應(yīng)就會(huì)減少。其實(shí)這個(gè)時(shí)候的腸胃蠕動(dòng)非常緩慢，各種消化腺的分泌也會(huì)大大減少。

　　如果瑜伽運(yùn)動(dòng)過后立刻進(jìn)食，會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)的紊亂，甚至?xí)T發(fā)各種腸胃疾病。所以，我們要選擇在練習(xí)完瑜伽半個(gè)小時(shí)以后再吃飯。

　　五、大量吃糖

　　很多人練習(xí)完瑜伽后會(huì)喝點(diǎn)糖水或者是吃點(diǎn)甜食，其實(shí)瑜伽過后大量吃糖對身體并沒有好處。因?yàn)殍べみ^后吃甜食會(huì)大量消耗體內(nèi)的維生素B1，人就會(huì)感到疲倦和食欲不振，影響我們體力的恢復(fù)。

　　小編在這里建議大家練完瑜伽后不要吃甜食，可以補(bǔ)充一些富含維生素B1的食物，如牛奶、大豆和牛奶等等。

　　六、飲酒解乏

　　很多人在練完瑜伽后會(huì)覺得疲憊不堪，不禁會(huì)小酌兩杯來解乏。其實(shí)瑜伽過后，我們的身體機(jī)能會(huì)處于高水平的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候喝酒會(huì)讓身體快速地吸收酒精，然后進(jìn)入血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)過后飲酒會(huì)比平時(shí)更加傷害我們的內(nèi)臟器官，長期以往還會(huì)引發(fā)脂肪肝、胃潰瘍、肝硬化等疾病。

　　另外，瑜伽過后也不能喝啤酒，這樣會(huì)增加血液中的尿酸，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，進(jìn)而會(huì)引發(fā)炎癥。

　　結(jié)語：現(xiàn)在有越來越多的女性選擇練習(xí)瑜伽，我們不僅可以在室內(nèi)練習(xí)，也可以在戶外練習(xí)，瑜伽對健身器械的要求也不高。雖然瑜伽對身體健康的好處數(shù)不勝數(shù)，但是瑜伽過后的禁忌也是不容忽視的。小編在這里建議大家瑜伽過后不要立刻做這六件事，健身要有度，不能貪圖一時(shí)痛快，而為日后的生活埋下健康的隱患。