瑜伽美容六大要點
人們都知道瑜伽有很好的養(yǎng)生保健效果，可以很好的塑造完美身材，但是瑜伽美容效果你了解嗎?以下小編準備的初級瑜伽竅門，教你瑜伽如何美容來了解下吧。
1、瑜伽姿式和大多數體育練習不同，它不涉及快速或用力的運動，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很緩慢，步驟很分明。把注意力集中在這項練習在其體內所產生的感覺上。
體位法屬節(jié)能有氧的運動，三分動、七分靜，動靜結合;柔中帶剛，剛中帶柔，剛柔相濟;把人的能動性結合起來，外練筋、皮、骨，內練精、氣、神。使人活力向上，精力充沛。
2、呼吸法使血氧飽和度達100%，人體組織細胞養(yǎng)分充足，精神飽滿、內心平和，減少壓力、緊張，促進排出體內毒素，加速細胞生長，面色紅潤。
3、冥想時，舌尖抵住上顎，舌根受到刺激，唾液分泌增加，產生一種能抑制癌細胞的過氧化物“酶”和防衰老的物質，號稱“人體燕窩”。
冥想中產生的積極思維方式，幫助消除負面情緒，調節(jié)神經、內分泌系統，達到自我修復基因的效果，起到延緩衰老作用。基因的良性改變與良好的生活方式分不開，使智力、體形、外貌等都向好的方面發(fā)展。因此日本掀起了一股靜坐冥想美容熱。
