應避免空腹喝咖啡，這樣會對腸胃造成刺激。好也不要在晚餐后喝咖啡，避免對睡眠造成影響。喝咖啡的佳時間段是在吃完早餐或午餐后，此時喝咖啡可以促進腸胃的蠕動消化，幫助分解吃下去的高熱量、高脂肪食物。超量飲用咖啡，會讓人過于興奮，甚至會造成神經(jīng)過敏，每天以不超過3杯為宜。
盡量不要買咖啡粉
很多人為了圖方便，買已經(jīng)磨好的咖啡粉沖煮咖啡，殊不知，咖啡磨成粉后40秒，香氣就開始散失了，而市面上有些咖啡粉更是添加了各式各樣的輔料。當你買回新鮮的咖啡豆，慢慢磨成粉，精心沖泡，你會發(fā)現(xiàn)手工現(xiàn)磨與買咖啡粉之間驚人的差異。
不要逃避淺烘
一開始，很多人都無法接受淺烘咖啡的酸香，殊不知，淺烘的咖啡豆更容易保留住咖啡豆的酸香靈氣。
不要加太多的糖
很多人喜歡喝咖啡時加咖啡伴侶或糖塊，這樣的確可以調(diào)節(jié)口味，但如果喝咖啡放糖或咖啡伴侶過多，就會使人體攝入過多的熱量，長期飲用容易使人發(fā)胖。
1、對于黑咖啡的飲用一定要適量，每日兩到三杯即可，不可過量飲用。黑咖啡雖然有減肥的功效，但是過量飲用黑咖啡也是容易出現(xiàn)一些不良反應，比如失眠、心慌、感到焦慮等癥狀。所以對于黑咖啡一定要適量飲用。
2、黑咖啡減肥主要是咖啡因在發(fā)揮功效。咖啡因?qū)τ隗w內(nèi)脂肪的代謝分解有促進作用，對于人體的新城代謝也是有加速的效果，常喝黑咖啡還能幫助消耗體內(nèi)的熱能，對于女性來說，黑咖啡是一種比較好的減肥的食物。
3、黑咖啡要避免空腹喝。空腹喝黑咖啡對于人體的腸胃系統(tǒng)來說并不是一件好事，所以黑咖啡好不要代替早餐，可以在上午十點左右，中午午飯后喝一小杯黑咖啡。空腹飲用黑咖啡不僅沒有減肥的效果，對于腸胃還會產(chǎn)生不小的刺激作用，對此一定要注意了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了早上喝黑咖啡的好處，我們現(xiàn)在應該知道常喝黑咖啡會給身體帶來哪些改變了。咖啡是比較常見的飲品，它不但喝起來口感非常好，也能夠起到提神醒腦的效果，不過大家在喝黑咖啡的時候要知道它的禁忌。
