現在很多人都喜歡在早上的時候喝豆漿，有的人還會將豆漿配油條，豆漿也一直都有養生的標簽，那么常喝豆漿的人，知道它的功效有什么嗎?豆漿的做法有很多，可以在制作豆漿的時候，在里面加入其它的食物。多數食物都有禁忌，豆漿的禁忌是什么?
第一：緩解糖尿病
我們應該都知道糖尿病是比較難纏的慢性疾病，如果想要控制好糖尿病，那么患者在平時可以飲用豆漿調理。豆漿是一種很有營養的飲品，它里面含有豐富的植物纖維，這些物質能夠幫助人們有效的減少對于糖的吸收，能夠避免糖尿病加重。
第二：保護心血管
現在出現心血管病的幾率可以說是越來越高了，如果大家想要預防這種疾病，那么可以試試來點豆漿哦。豆漿里面含有豐富的豆固醇、鉀元素以及鎂元素等物質，這些物質能夠幫助人體改善血脂，常喝能夠提高心肌的營養。
第三：減肥
對于想要減肥的人來說，在平時應該要常喝一點豆漿，豆漿能夠起到一定的燃燒脂肪的效果。主要是因為在豆漿里面不單單含有優質蛋白，也含有豐富的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這種物質到了身體中，能夠有效的抑制脂肪類以及糖類的吸收。
第四：防癌
其實豆漿還可以幫助防治癌癥哦。據悉豆漿中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆漿沒錯哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆漿可以變得更漂亮哦，據悉豆漿中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。
豆漿的做法
1、綠豆豆漿
配料：干綠豆1/2杯。
功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
2、百合蓮子綠豆漿
配料：干綠豆1/2杯，百合干1/3杯，蓮子5枚。
