很多人在早上的時候都喜歡喝豆漿，有一些人在喝豆漿的時候會配油條，有的人喜歡和饅頭一起，關于豆漿的做法有很多，每一種都非常的美味，并且豆漿也有養生的標簽，那么經常喝豆漿的你，對豆漿的功效了解嗎?喝豆漿又有什么禁忌呢?
豆漿的功效
第一：緩解糖尿病
大家應該知道糖尿病是比較難纏的慢性疾病，在生活中人們如果想要調理糖尿病，那么在平時可以試試豆漿。主要是因為在豆漿當中含有豐富的植物纖維，這種物質到了身體中，能夠幫助人體減少對于糖的吸收，這樣就能夠避免糖尿病的出現或者是病情加重。
第二：保護心血管
現在心血管疾病出現的幾率可以說是非常高的，所以想要預防或是治療這種疾病，大家在平時可以試試喝點豆漿。豆漿當中含有豐富的豆固醇還有鉀元素以及鎂元素等，這些物質到了身體中，能夠有效的改善血脂，提高心肌的營養，保護我們的心血管。
第三：減肥
對于想要減肥的人來說，在平時可以適當的喝一點豆漿，主要是因為豆漿中的一些物質能夠起到燃燒脂肪的效果。在豆漿里面含有優質蛋白，并且也有不少的大豆異黃酮以及大豆甘甙，這些營養物質能夠幫助抑制脂肪類以及糖類的吸收。
第四：防癌
其實豆漿還可以幫助防治癌癥哦。據悉豆漿中含有不少的蛋白質還有硒元素以及鉬元素，這些物質都是具有抑制癌癥的效果，尤其是胃癌還有乳腺癌等等，所以平時多喝點豆漿沒錯哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆漿可以變得更漂亮哦，據悉豆漿中含有不少抗氧化物質，比如說維生素e還有硒元素等等，這些都可以幫助消除自由基，對抗衰老。
豆漿的做法
花生百合豆漿
主料
花生1/2杯、黃豆1/2杯
輔料
百合10g、冰糖適量
步驟
