牛奶是很常見(jiàn)的一種飲品，人們喜歡喝牛奶的非常多。經(jīng)常喝能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)。要知道飲用牛奶也是有禁忌的，大家需要注意一下，牛奶的吃法比較多，不單單可以飲用，下面就一起看吧。
一、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)骨骼發(fā)育
牛奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，在它當(dāng)中含有豐富的微量元素，像是有豐富的鈣元素，這種物質(zhì)到了我們身體中，能夠很好的促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育以及生長(zhǎng)。尤其是對(duì)于正在生長(zhǎng)期的青少年，在平時(shí)經(jīng)常喝一點(diǎn)牛奶，或是飲用高鈣奶更有助于增強(qiáng)骨骼發(fā)育，長(zhǎng)個(gè)子。
二、增強(qiáng)人體免疫力，緩解疲勞
常喝牛奶能夠幫助人體緩解疲勞，在它當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)，大家在疲勞的時(shí)候可以喝一點(diǎn)，喝牛奶能夠幫助人們有效的降低心腦疲勞，提高大腦的工作效率，會(huì)讓人們的體力更加充沛。經(jīng)常喝牛奶能夠很好的補(bǔ)充人體所流失的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體抗病能力。
三、滋補(bǔ)美容，延緩衰老
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有人體需要的蛋白質(zhì)、維他命和脂肪等，這些物質(zhì)具有天然滋補(bǔ)保濕的功效，易于皮膚細(xì)胞吸收。所以人們?cè)谄綍r(shí)會(huì)用牛奶浴，主要就是因?yàn)樵谂Ｄ汤锏娜榍宓鞍啄軌蚱鸬降谏氐男Ч瑥亩鸬矫腊鬃o(hù)膚的作用。
四、預(yù)防癌癥，降低癌癥的發(fā)病率
研究調(diào)查表明，牛奶中富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，有助于預(yù)防癌癥的發(fā)生。而且，牛奶中的所含的糖，也能阻止癌細(xì)胞依附在健康細(xì)胞上，有效抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
1、牛奶不能與巧克力一起
生活中很多人喜歡把巧克力放在牛奶中來(lái)增加牛奶的味道，其實(shí)這樣做不利于身體健康，因?yàn)榍煽肆χ信c牛奶融合會(huì)形成鈣草酸，阻礙人體吸收牛奶中的鈣，容易造成兒童發(fā)育慢等后果。
2、不能與茶一起飲用
茶葉中含有大量的鞣酸，容易與牛奶中的該發(fā)生反應(yīng)，影響吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶葉茶，喝了茶葉茶之后不要馬上去喝牛奶。
3、不能在陽(yáng)光下暴曬
生活中有些人常把牛奶放在有陽(yáng)光的地方，這是太陽(yáng)會(huì)破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，甚至造成牛奶變質(zhì)，所以牛奶要比光，更不能長(zhǎng)時(shí)間暴曬。
4、嬰幼兒不能喝濃牛奶
