過期牛奶的用處有哪些?不少人平時買了牛奶回來，想喝卻忘記了，這樣的牛奶不要立馬就扔掉，還可以利用起來哦!牛奶的好處是有很多的，長期的堅持喝牛奶，對于健康很有益處。牛奶的禁忌有哪些?下面的文章就為大家詳細的介紹!

　　牛奶的好處

　　預防骨質疏松

　　牛奶含有大量的鈣質，一杯牛奶中就有約300毫克的鈣，這是其他的食物都無法比擬的。如果能堅持每天喝牛奶，那么就可以為身體補充足夠的鈣質，這樣就可以遠離骨質疏松的問題了。老人常喝牛奶，腿腳會更加有勁兒，不容易腰酸背痛。

　　鎮(zhèn)靜安神

　　經常喝牛奶具有鎮(zhèn)靜和安神的效果，牛奶富含色氨酸，這種成分是一種能促進人體分泌褪黑素的物質，可以讓人感覺到放松。如果總是有神經衰弱或者精神緊張的問題，又或者平時難以入睡，有睡眠障礙的，都應該要多喝一點牛奶。

　　提高免疫力

　　喝牛奶對于提升人的免疫能力也有不錯的效果，當然這不是短時間內就能看到效果的，需要長期的堅持。牛奶中含有的蛋白質以及氨基酸都是我們的免疫系統(tǒng)維持正常運作必不可少的，我們可以每天喝點牛奶，這樣就不會那么容易生病了。

　　促進生長

　　對于正在成長發(fā)育的孩子，那么每天喝牛奶也是很重要的。牛奶中的蛋白質以及氨基酸、球蛋白等營養(yǎng)元素，都是孩子的身體發(fā)育所必須的。不管是為了身體還是大腦的健康，喝牛奶都是必不可少的。孩子可以在早晚各喝一杯牛奶哦。

　　益智健腦

　　牛奶中蛋白質和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質營養(yǎng)不良，則會導致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認的健腦物質。國內有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進智力的良好選擇。

　　美容抗衰老

　　牛奶中的蛋白質和水分含量很高，能夠及時補充皮膚中流失的蛋白質和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預防皮膚老化。