豆漿我們在平時經常會喝，它的口味非常好，做豆漿的方法有不少，秋冬季節人們更喜歡用來它來配早餐吃。豆漿的好處是什么?常喝對于健康有很多的益處，這點大家估計都是知道的。豆漿的禁忌有哪些?感興趣的話就一起來看吧!

　　豆漿的好處

　　益智健腦

　　喝豆漿對于益智健腦有很好的效果，也就是說需要補充腦力的話應該多吃它。豆漿中的卵磷脂含量比較高，這種成分對于提升大腦的細胞活力具有很好的效果，另外還可以提升人的注意力以及記憶能力，用腦多的人應該常喝。

　　消脂減肥

　　在減肥的時候除了多吃蔬菜，別忘記還要喝豆漿哦!豆漿含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們體內的脂肪更快的代謝，脂肪少了，人當然看起來會瘦很多。另外如果你是因為便秘而導致的肥胖，那么豆漿還能緩解便秘，從而解決肥胖問題。

　　潤膚養顏

　　豆漿對于我們的皮膚是有很大益處的，我們知道豆漿里面含有大豆異黃酮，這種成分是和人體內本身就有的雌性激素十分類似的，它能夠幫助我們調節內分泌，從而確保皮膚維持在一個良好的狀態。秋冬多喝豆漿，皮膚會更加的水潤。

　　降血清膽固醇

　　常喝豆漿可以幫助降低膽固醇，估計很多人對此都不知道吧!豆漿里面的低聚糖成分比較多，這種成分已經被證實了能夠調節人的膽固醇水平。另外還能提升人體內的高密度脂肪蛋白含量，降低血清膽固醇，效果是比較顯著的。

　　預防骨質酥松

　　豆漿中除了大量的蛋白質之外，還含有不少的維生素D和鈣質，這些成分對于人體來說都是很寶貴的。如果能夠經常補充維生素D和鈣，我們就不會出現缺鈣的癥狀，腰酸背痛和腿抽筋的情況會減少很多，還能預防骨質疏松。

　　預防心血管疾病

　　豆漿中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆漿中含有的卵磷脂能軟化、擴張血管，幫助我們分解脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發生，幫助我們預防心血管疾病。