咖啡是一種很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，在平時適當的喝咖啡能夠為我們的身體帶來好處，特別是可以幫助上班族們提神，不過我們應該知道經常飲用咖啡對我們的身體也是有危害的，并且飲用咖啡有一些禁忌，一些人會比較好奇，經期可以喝咖啡嗎?下面會有詳細的介紹。
咖啡能增強你的體能
咖啡可以幫助我們增強體質，我們可以在運動的前一個小時喝一杯咖啡，這樣可以提高你的表現可以提高11-12%。 并且喝咖啡會增加我們身體中的腎上腺素水平。腎上腺素對身體來說是非常重要的，它是身體的“戰斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人在生活中都會比較擔心，喝咖啡是不是會變胖?咖啡中含有人體需要的鎂和鉀，這些物質可以作用于我們的胰島素，調節血糖水平，可以幫助我們減少對零食和甜食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。所以說喝咖啡是可以幫助我們減肥的。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
現在很多的上班族在工作的時候都會喝一杯咖啡，這樣是可以幫助我們提高工作的能力。如果我們能夠每天適量攝入咖啡1-6杯，那么大家就會感覺到自己的注意力會非常的集中，還可以提高精神警覺度。不過在喝咖啡的時候一定要適量。
咖啡降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20%，女性子宮內膜癌的風險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預防基底細胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風的風險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。
咖啡減少帕金森病的風險
研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰士和你的身體中的自由基戰斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
咖啡保護你的大腦
