每天一杯奶，大概是不少人堅持的事情，但是，你除了知道喝牛奶可以補鈣之外，你還知道喝牛奶有哪些好處嗎?想必很多人都不清楚，關于喝牛奶的好處非常多，那么，今天我們就一起來了解一下，喝牛奶的好處。
喝牛奶的好處
有人說：“喝牛奶能夠延長壽命”，這看似是一個比較虛無的說法，但其實它是有真正的科研結果支撐的，盡管這個研究比較的老，已經沒有太多的人知道了，但是，這也不能妨礙它的準確性和科學性，下面我們來看看!
日本于1976年發布一項針對日本全國10萬戶人進行的食品攝取與地區死亡率相關性調查，結果發現，能降低腦血管疾病的食物是肉類，能降低高血壓發病率的是水果，而能降低所有疾病發病率的食物是牛奶。
不知道大家是否還記得，溫家寶總理增加提倡，每天一杯奶，強壯中國人的愿景，現在的生活條件好了，每天喝牛奶已經不是像以前一樣可望不可及了，但是，平時我們只見孩子喝牛奶，很少見大人喝牛奶，下面我們就一起來看看，喝牛奶的好處。
1、預防經期綜合癥
現在很多女生都會有經期綜合癥，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱后再喝。
2、改善皮膚
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素B群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩更加美美噠。
3、降血壓
牛奶中含有豐富的鈣，有助于降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預防中風的效果。
4、有助于減肥
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
5、防骨質疏松
絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的佳鈣源，是防止骨質疏松的佳食品。
