牛奶是為古老的一種飲品也是一種保健品，也正因為牛奶的營養(yǎng)價值高所以其又被稱為“白色血液”。并且近年來越來越多的人提倡每天都喝牛奶，不管男女老少都適宜飲用。但是你喝的牛奶是真的牛奶嗎?以及你對喝牛奶的好處了解多少呢?下面小編將和大家一同來了解一些常見牛奶的區(qū)別，以及牛奶對人體的有哪些健康益處。

　　常見牛奶的區(qū)別

　　1.鮮牛奶

　　鮮牛奶雖然帶有“鮮”字，但卻并不是完全是剛剛從母牛體內(nèi)擠出的牛奶。通常情況下是將新鮮的牛奶經(jīng)過巴氏滅菌之后，不添加任何防腐劑或增稠劑的牛奶。

　　因為巴氏滅菌的溫度不會超過85℃，故其中的營養(yǎng)價值得到了大的保留，但是這種牛奶的保存時間不超過7天，并且需要冷藏。

　　2.純牛奶

　　不少人會將純牛奶和鮮牛奶混淆，其實純牛奶即不添加任何其他物質(zhì)，它的范圍比較廣，其中包括鮮牛奶、常溫奶以及酸奶。通常大家狹義的理解是將常溫奶稱為純奶。

　　常溫奶一般是利用超高溫滅菌后的牛奶，雖然這種處理方法大限度的保留了牛奶的風(fēng)味，但是對維生素等營養(yǎng)物質(zhì)具有一定的破壞。所以，這類牛奶在歐美國家又被稱為“死奶”或者是“罐頭奶”。

　　但是常溫奶的優(yōu)點是可以在常溫下保存一段時間，如45天、60天，甚至6個月。

　　3.營養(yǎng)強化奶

　　所謂的營養(yǎng)強化奶，即根據(jù)不同人群的需求在牛奶中添加一些營養(yǎng)強化劑，常見的孕婦牛奶、學(xué)生奶、高鈣奶等，都屬于強化奶。

　　通常除了高鈣奶之外，其他強化奶多以奶粉的形式出現(xiàn)，當然購買這一類奶粉要根據(jù)自身的需求以及人群而定。

　　4.復(fù)原乳

　　復(fù)原乳從字面不難理解，即還原的意思。簡單理解是將奶粉添加適量的水還原為奶。而在這之前，牛奶要先經(jīng)過濃縮、干燥成為奶粉。

　　而關(guān)于復(fù)原乳的營養(yǎng)價值一直有爭議，一種觀點是經(jīng)過兩次的高溫，復(fù)原乳的營養(yǎng)價值降低。另一種觀點認為高溫給牛奶造成的營養(yǎng)損失微不足道，在其他飲食可以得到補充。