8、幫助減肥

　　經常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃里創建一個優良的堿性環境，堿性的身體環境更有利于人體健康。

　　9、改善皮膚暗沉、透白肌膚

　　一杯蜂蜜檸檬水對皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助于凈化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產新的白細胞，增強皮膚抵御自然因素侵害的能力。

　　除了以上總結的幾個方面，喝一杯蜂蜜檸檬水對人體的好處可謂數之不盡。喜歡美容、喜歡養生保健的人們，可以暢快享用這種天然的好飲料。

　　蜂蜜檸檬水的做法

　　做法一

　　材料

　　新鮮檸檬，蜂蜜，水。

　　做法

　　1、新鮮檸檬切片，每次三至四片即可，放入水杯中。

　　2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜，個人認為洋槐蜜的口感相對好些。

　　3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘， 以免刺激腸胃。

　　4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內不會變質。

　　做法二

　　材料

　　檸檬干，蜂蜜。

　　做法

　　1、早上起來，用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬干。

　　2、等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜。

　　小訣竅

　　用新鮮檸檬來制作檸檬蜂蜜水是好的，但對大多數匆忙的上班族，我更推薦曬干的檸檬片。

　　一定要用開水，這樣才能將檸檬干中的營養完全沖泡出來。

　　過高的溫度會破壞蜂蜜的營養結構，讓效果大打折扣。

　　單純的檸檬水會含有大量的檸檬酸，對胃的傷害特別大。在選擇蜂蜜的時候，可以選擇棗花蜜、龍眼蜜或者荔枝蜜，這些都是溫潤養胃的花蜜。可以減輕檸檬酸對胃部的傷害。

　　女性在經期不能喝檸檬水，這時，可以用單純的溫的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不錯的選擇。