許多喜歡養(yǎng)生保健的人對蜂蜜非常了解，蜂蜜當中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)。許多的上班族喜歡每天喝蜂蜜水，但是你們知道蜂蜜水什么時候喝好嗎?
5個時刻喝蜂蜜水好
蜂蜜是含營養(yǎng)成分非常豐富的一種食品，也是許多養(yǎng)生人士必備的保健圣品。大家都知道蜂蜜水具有養(yǎng)生保健的功效，但是你們了解什么時候喝蜂蜜水才是好的呢?蜂蜜水可以幫助我們清宿便排腸毒，快來看看究竟應(yīng)該什么時候喝蜂蜜水吧!
1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法
每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
2、午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗大疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
做法
下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
