牛奶是每一個家庭必備的飲品之一。牛奶富含的營養物質是我們人體必需的營養素。經常喝牛奶對身體好，但是你知道如何喝才能喝出美白嗎?夏天快到了你知道吃啥能美白嗎?讓小編告訴你吧。
近高圓圓通過微博曬出一張美照。在照片中高圓圓身著深藍色裙裝，低頭淺笑，十分清純漂亮。
網友看到照片后紛紛留言點贊，“真漂亮”、“女神，你簡直美死了”、“真是360度無死角啊”。
牛奶喝對了幫你打造女神膚色
喝牛奶能強身健體，不僅如此還可以用來美白，但是您所選的牛奶美白方式正確嗎?今天達人分享養出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，趕緊跟著試試吧!
其實面膜就是你的身邊，牛奶比面膜還具有美白的效果哦!你相不相信呢?一起往下面看吧!
今天達人就證實給你看，分享養出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，趕緊跟著學習吧!
一、牛奶的營養
牛奶含有身體所需的多種營養，補充人體微量元素。比如維生素B2能滋潤美白肌膚，維生素A能預防夜盲癥，喝牛奶的同時還養胃，身體內部結構健康了，自然會有健康的好膚色，自然會出現白里透紅的效果。
二、美白肌膚的牛奶喝法
1、堅持喝：堅持每天睡覺之前喝一杯牛奶，這樣能助攻睡眠質量，堅持半年以上，您會真正的體會到“美容覺”的效果，會發現皮膚比以前更加的白嫩。
2、牛奶好是早上或者晚上的時候喝是好的。一天500ML的牛奶是佳的，早晨可以搭配雞蛋一起吃，養生美容還助消化。
