眾所周知喝檸檬水是可以減肥的，但是喝多了檸檬水也不行，否則會(huì)對(duì)身體起反作用，那么關(guān)于檸檬水真正的功效你又了解多少呢?下面小編就來(lái)跟大家分享幾個(gè)喝檸檬水的功效和方法，讓大家正確認(rèn)識(shí)檸檬水的喝法和一些注意事項(xiàng)。

　　檸檬水

　　檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。

　　要泡檸檬水當(dāng)然離不開(kāi)檸檬，檸檬不像蘋果香蕉那些水果容易壞，可以放一段時(shí)間，所以不用擔(dān)心放久了就不能吃了，檸檬皮還含有豐富的鈣，如果朋友們不介意的話可以將檸檬皮也一起榨汁，還可以補(bǔ)鈣。

　　檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。

　　如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。

　　喝檸檬水的副作用

　　其實(shí)喝檸檬水也是有副作用的，因?yàn)闄幟仕泻兴嵝晕镔|(zhì)，喝多了容易將酸性物質(zhì)殘留在牙齒里，所以喝了檸檬水好是及時(shí)刷牙，以免時(shí)日久了酸性可能會(huì)腐蝕牙齒，把牙齒弄壞了。

　　早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。

　　人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無(wú)法完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。

　　如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。

　　檸檬水含有的酸性物質(zhì)較多，如果喝多的話很容易傷胃，而且也有可能消化不良。

　　還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時(shí)好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。

　　喝完檸檬水，馬上出去曬太陽(yáng)的話，皮膚可能會(huì)被曬黑。MM們需要注意了哦。

　　喝檸檬水減肥方法

　　一公升的水里加上半粒，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。

　　每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　干檸檬片泡水喝，只需2-3片，干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所含微量元素的多少的問(wèn)題，泡檸檬好用溫水。

　　因?yàn)榫S生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來(lái)泡，持續(xù)的高溫的話會(huì)使植物中的一些有毒素質(zhì)給泡出來(lái)的。