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扇貝的營養價值 扇貝巧搭配吃出極致美味(5)

  (5)小蔥放碗里,油加熱淋上去。

  (6)加醬油,醋,鹽,味精,然后把蔥油淋上去,拌好。大功告成。

  姜蔥扇貝蘑菇

  材料:扇貝300克,蘑菇250克,姜絲適量,蔥適量,香菜適量,蔬菜油適量,橄欖油適量,鹽適量,胡椒粉適量,料酒適量。

  做法

  (1)扇貝用少許鹽、胡椒粉腌片刻。

  (2)蘑菇對半切好用開水焯好備用。

  (3)燒熱鍋之前扇貝沾少許面粉。

  (4)鍋里倒入比炒菜多的蔬菜油,將沾了粉的扇貝放入。

  (5)兩邊炸至金黃色盛起,倒掉鍋里的油。

  (6)換上平底鍋,燒熱后倒入少許橄欖油,放入姜絲。

  (7)爆出香味之后加入蘑菇大火翻炒。

  (8)然后倒入炸好的扇貝。

  (9)調入少許鹽、胡椒粉以及料酒翻炒均勻。

  (10)然后放入蔥以及香菜,攪拌均勻熄火上碟。

  冬瓜扇貝湯

  材料

  冬瓜一斤半,扇貝七八只,蔥油適量,水適量,鹽適量。

  做法

  (1)冬瓜洗凈,切塊,蔥切碎準備爆鍋用。

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