你喜歡吃海帶嗎?你知道海帶的營養價值有多高嗎?海帶不僅具有改善人們身體的代謝功能，還能給我們的身體排毒瘦身，從而達到養顏美容的功效。而且經常食用海帶還有助于護發。那么海帶到底具有哪些養生功效呢?今天小編就來告訴你食用海帶養生所具有的8大功效，快來了解一下吧。

　　1、護發

　　可能你知道得多的是能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等。但是護發的是海帶，可愛的是海帶長得從外形上就像咱美女的長發。

　　營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　2、排毒

　　只要是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道的排泄，并且吸附游離的脂質。而海帶含有的纖維十分豐富，并呈堿性。因此食用海帶可以幫我們的身體排毒。

　　而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量共給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。

　　3、祛痰

　　人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。

　　用于慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發病誘因消除，效果頗佳。

　　4、補鈣

　　海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。

　　每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

　　5、美顏

　　海帶之所以可以美顏，是因為海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁來泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

　　同樣，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，那當然，內外兼并的話，效果更佳。想做個美肌達人不妨多吃海帶吧!