說到杏仁大家應該不陌生，它是很常見的一種干果類食物，多數的人都喜歡將杏仁當做零食吃，當然杏仁的吃法不止這一種，還可以做成飲品和甜品。杏仁中的營養物質有很多，那么吃杏仁的好處有哪些?一些人不適合吃杏仁，杏仁的禁忌有什么呢?

　　杏仁的好處有哪些

　　1、有利于排毒去火

　　很多人應該不知道，杏仁能夠排毒去火，它會有這樣的作用，主要是杏仁中有豐富的纖維素，這個物質到了身體中能夠促進胃腸的蠕動，如果大家可以適當的吃杏仁，就能夠建好上火的問題，還可以將體內大的毒素快速的排出，便秘的患者吃杏仁也能夠改善癥狀。

　　2、有利于美容

　　愛美的女性在生活中可以常吃杏仁，杏仁對我們的皮膚可以說是非常好的，主要是杏仁中的營養物質有很多，適當的吃杏仁能夠護理皮膚，它當中有豐富的維生素b1，維生素b2等，這些物質都能夠改善一些不良的皮膚問題，所以大家可以多吃杏仁。

　　3、有利于降低膽固醇

　　現在有膽固醇高的人越來越多了，主要是大家基本不會在乎自己的飲食習慣，總是大魚大肉的，如果總是不控制飲食，很有可能會導致體內的膽固醇水平升高，面對這個問題，大家可以適當的吃杏仁，雖然它不能降低膽固醇，但是可以預防這個癥狀加重。

　　4、有利于止咳平喘

　　現在的天氣越來越冷，感冒發燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發疾病，因此想要止咳平喘可適當吃杏仁。

　　5、有利于抗腫瘤

　　杏仁中含有一種活性物質叫做苦杏仁苷，這種物質進入血液中，可以幫助殺死癌細胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當的吃杏仁，可以幫助維持生命的延續。

　　6、有利于減肥

　　生活不規律，飲食不規律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節食有人運動，其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發胖的單不飽和脂肪酸，同時杏仁的細胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。

　　7、有利于補肺潤肺

　　杏仁中含有的豐富營養物質，非常有利于補肺潤肺，起到滋養的作用，無論是男女老少，都可以吃杏仁進行養生，保證肺部的滋潤，幫助肺部更好的運作。